جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ (Skin rejuvenation with a skin cycling routine) که یک روتین چرخهای است، امکان ترمیم و بازسازی را به پوست میدهد و روش هوشمندانه ای برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست است. روش جوانسازی اسکین سایکلینگ مناسب افرادی است که تا به حال روتین خاصی نداشتند و پوست خشک و حساسی دارند.
امروزه رسیدگی به پوست از اهمیت ویژهای برخوردار شده است. در گروههای سنی مختلف داشتن روتین پوستی بسیار رایج شده است و افراد برای خرید محصولات مراقبتی از پوست هزینه می کنند. برای نتیجه گرفتن از هر محصول یا محصولاتی باید با طرز استفاده از آن آشنا باشید. اغلب افراد با روتینهای ساده روزانه و شبانه آشنا هستند، اما در این مقاله می خواهیم شما را با یک متد جدیدتری به نام اسکین سایکلینگ آشنا کنیم که می تواند تاثیرگذاری بیشتری نسبت به روتینهای ساده داشته باشد. با ما همراه باشید.
جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ
اسکین سایکلینگ، یک متد مراقبت پوستی است که برای اولین بار، توسط متخصص پوست، دکتر ویتنی بو ابداع شد. این روش به دلیل نتایج بهتری که در مقایسه با روتینهای مراقبت پوستی سنتی و بی نظم ارائه می دهد، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. در واقع، اسکین سایکلینگ با برنامهریزی دقیق و چرخشی استفاده از محصولات مراقبت از پوست، به جای استفاده همزمان و روزانه از همه آنها، به پوست فرصت می دهد تا از مزایای هر ماده فعال به بهترین شکل بهره مند شود و در عین حال از آسیب به سد دفاعی پوست جلوگیری شود و موجب جوانسازی پوست شود.
استفاده مداوم و هر روزه از محصولات قوی مانند رتینولها و لایهبردارها می تواند باعث خشکی، حساسیت، قرمزی و آسیب به سد دفاعی پوست شود. اسکین سایکلینگ با ایجاد روزهای استراحت به پوست فرصت می دهد تا خود را ترمیم کند و از تحریک بیش از حد پوست، جلوگیری کند.
خدمات جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ
شما میتوانید برای معاینه پوست خود و دانستن اینکه آیا پوست شما چرب است یا خشک و در مرحله بعد انتخاب بهترین محصولات مراقبت از پوست توسط پزشک متخصص، به کلینیک دکتر میراحد موسوی مراجعه کنید.
جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ چگونه است؟
اگر شما هم می خواهید که از استفاده از محصولات مراقبتی پوستی خود نهایت نتیجه را بگیرید، می توانید این دفعه به سراغ روتین پوستی اسکین سایکلینگ بروید. اسکین سایکلینگ شامل یک چرخه پوستی که شامل یک دوره 4 روزه است که در آن از استفاده نادرست از رتینول تراپی جلوگیری می کند. ممکن است شما نیز با اثرات شگفت انگیز رتینول آشنا شده باشید، اما باید بدانید استفاده نادرست از این محصول جوانساز می تواند منجر به التهاب، خشکی بیش از حد، قرمزی، پوسته پوسته شدن و حتی حساسیت شدید پوست شما در برابر نور خورشید شود؛ اما با استفاده از روتین اسکین سایکلینگ از آسیب ناشی از رتینول در اثر استفاده بیش از حد جلوگیری می شود.
مراحل روتین اسکین سایکلینگ
روتین سایکلینگ تنها در 4 روز از هفت روز هفته انجام می شود و این چرخه به شما کمک می کند تا از مزایای تمامی محصولات پوستی، بهرهمند شوید. در ادامه به توضیح مراحل سایکلینگ، می پردازیم:
لایه برداری در روتین اسکین سایکلینگ
روتین سایکلینگ با استفاده از لایه برداری شروع می شود. برای این کار شما می توانید از کرمهای حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) یا کرمهای حاوی بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs) استفاده نماید. سرمهای سالیسیلیک اسید یا گلیکولیک اسید نیز می تواند به از بین بردن سلولهای مرده پوست شما کمک کند. توجه داشته باشید که اگر پوست شما به لایه برداری اساسیتری احتیاج داشت، می توانید از درمانهای پزشکی مانند میکرودرم آبریژن استفاده نمایید. پس از استفاده از محصولات لایه بردار، استفاده از کرمهای مرطوب کننده توصیه می شود.
استفاده از رتینول در روتین اسکین سایکلینگ
شب دوم، شب رتینول تراپی است. برای استفاده از یک رتینول مناسب توصیه می کنیم که به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید؛ زیرا سرمهای رتینول در درصدهای مختلف و گاهی با ترکیبات متفاوت ارائه می شود. شما می توانید با مراجعه به پزشک، با سرم رتینول مناسب پوست خود آشنا شوید و سپس آن را تهیه کنید. رتینول یکی از مشتقات ویتامین A است که خواصیت کاهش چین و چروک، لک پوستی و لیفت پوست را دارد. برای استفاده از آن در شب دوم، ابتدا باید صورت خود را بشویید. سپس زمانی که هنوز صورتتان مرطوب است از سرم حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید و زمانی که صورتتان خشک شد، از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.
ریکاوری در روتین اسکین سایکلینگ
شب سوم و چهارم از روتین اسکین سایکلینگ نیز به اندازه شبهای اول و دوم از اهمیت ویژه برخوردار است. در این شبهای باید از استفاده از هرگونه ماده فعالی مانند رتینول و کرمهای لایه بردار، خوداری کنید تا پوست بتواند خود را ترمیم و بازسازی کند. در شبهای ریکاوری استفاده از کرمهای مرطوب کننده حاوی سرامید، هیالورنیک اسید، شی باتر و حتی سرم نیاسینامید توصیه می شود.
مزایای جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ
مزایای جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ عبارتند از:
- ترمیم سد دفاعی پوست
زمانی که سد دفاعی آسیب ببیند، نمی تواند به وظایف خود عمل کند و احتمال بروز بیماریهایی مانند اگزما بالا می رود. یک سد دفاعی سالم از پوست در برابر آلودگی، آلرژنها و عفونت محافظت می کند. وظیفه اصلی سد دفاعی پوست، حفظ رطوبت درون پوست و محافظت در برابر عوامل خارجی است و پس از آسیب به آن احتمال خشکی پوست، قرمزی و التهاب پوست و واکنش به محصولات پوستی بالا می رود. با استفاده از روتین اسکین سایکلینگ، از آسیب به سد دفاعی پوست جلوگیری می شود.
- افزایش تحمل پوست نسبت به ترکیبات فعال
استفاده تدریجی از ترکیبات فعال در این متد باعث می شود که پوست به صورت تدریجی به مواد فعال عادت کند و کم کم مقاومت آن در برابر این مواد افزایش پیدا کند و از واکنشهای پوست جلوگیری شود. این امر به ویژه برای کسانی که پوست حساسی دارند، می تواند بسیار مهم باشد.
- به حداکثر رساندن اثربخشی محصولات
زمانی که پوست آسیب می بیند، اثربخشی محصولات پوستی کاهش پیدا می کند. با استفاده از روتین پوستی اسکین سایکلینگ می توان اثربخشی محصولات پوستی را افزایش داد و از مزایای بیشتری نسبت به آنها برخوردار شد. به عبارت دیگر شما نسبت به هزینهای که می کنید، بیشترین بهرهوری را خواهید برد.
- مناسب برای انواع پوست
این روتین پوستی برای تمامی تایپهای پوستی که مبتلا به بیماریهای پوستی نیستند، مناسب می باشد. به عبارت دیگر تمامی تایپهای پوستی، پوست چرب، خشک، مختلط، پوست روشن و پوستهای تیره و حتی پوستهای حساس در صورتی که از سلامت عمومی خوبی برخوردار باشند، می توانند از این روتین استفاده نمایند.
- سادگی و پایداری روتین
روتین اسکین سایکلینگ بسیار ساده است. تنها کافی است شما محصولات مراقبت از پوست خود را به صورت دورهای و با نظم مشخصی استفاده کنید، به جای اینکه هر شب همه محصولات را روی پوست خود بزنید. به عبارت دیگر نظم در این روتین پوستی نقش بسیار مهمی ایفا می کند تا پوست شما فرصت کافی برای ترمیم و بازسازی داشته باشد و در عین حال از مزایای ترکیبات فعال نیز بهرهمند شود، بدون اینکه دچار تحریک یا آسیب شود.
راهنمای انتخاب: آیا اسکین سایکلینگ برای شما مناسب است یا نه؟
در ادامه همراه ما باشید.
جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ برای چه کسانی مناسب است؟
این افراد عبارتند از:
- افرادی که به تازگی می خواهند از محصولات پوستی استفاده کنند و یک روتین پوستی مشخصی داشته باشند.
- افرادی که به تازگی می خواهند استفاده از رتینول را شروع کنند.
- همه انواع پوست که پوستشان از سلامت عمومی خوبی برخوردار است.
- کسانی که می خواهند حداکثر تاثیرگذاری را از محصولات پوستی ببرند.
- کسانی که می توانند به یک روتین پوستی منظم پایبند، باشند.
- غیره
جوانسازی پوست با روتین اسکین سایکلینگ برای چه کسانی مناسب نیست؟
در برخی مواقع استفاده از این متد ممکن است برای همه افراد امکان پذیر نباشد. به طور مثال کسانی که به بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس مبتلا هستند، قبل از استفاده از این متد حتما باید با پزشک متخصص پوست مشورت کنند.
همچنین توجه داشته باشید که چه از این روتین و چه از هر روتین پوستی دیگری باید انتظارات واقع بینانه داشته باشید. اگر مشکلات پوستی شما خفیف نیست و با شلی و افتادگی پوست، چین و چروکهای عمیق دست و پنجه نرم می کنید، روتین پوستی به تنهایی ممکن است برای مشکلات پوستی شما کافی نباشد و نیاز به درمانهای پیشرفته مانند اندولیفت صورت باشد.
چرا اسکین سایکلینگ موثر است؟
در متد اسکین سایکلینگ ابتدا سلولهای مرده پوست از بین می رود و پوست برای جذب بهتر رتینول آماده می شود و سپس با استفاده از مواد فعال رتینول تحریک کلاژن سازی و بازسازی سلولهای پوست اتفاق می افتد. شبهای ریکاوری، دو شب بسیار مهم در این متد هستند و در این مدت پوست زمان کافی برای کاهش التهاب و هرگونه قرمزی ناشی از استفاده از رتینول یا لایه بردار را دارد و ترمیم سد دفاعی پوست، جبران رطوبت از دست رفته را پیدا می کند و از تحریک و آسیب به پوست در اثر استفاده طولانی مدت از مواد فعال جلوگیری می شود.
نکاتی برای صبح بعد از اسکین سایکلینگ
یکی از نکاتی که برای بهبود پوست و رفع مشکلات پوستی مانند لک با استفاده از مواد فعال باید داشته باشید این است که به روتین پوستی صبح خود نیز توجه کنید. به عبارتی دیگر روتین پوستی صبحگاهی شما مکمل و تکمیل کننده روتین شبانه اسکین سایکلینگ است و نقش حیاتی در محافظت از پوست و تثبیت نتایج درمانهای شبانه ایفا می کند. به همین دلیل توجه به نکاتی که در ادامه می گوییم توصیه می شود.
این نکات عبارتند از:
پاک سازی ملایم
زمانی که صبح از خواب بر می خیزید، صورت خود را با استفاده از یک شوینده ملایم و مناسب با جنس پوستتان بشویید تا پوستتان برای استفاده از محصولات پوستی روتین صبح آماده شود.
استفاده از آبرسان و مرطوبکننده
به طور کلی استفاده از رتینول و لایهبردارها مانند AHA و BHA می تواند باعث خشکی پوست شود. این یکی از شایع ترین عوارض جانبی این ترکیبات هستند. به همین دلیل توصیه می شود که برای جلوگیری از خشکی پوست، به طور مداوم از سرمهای مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید.
استفاده از ضدآفتاب
ضد آفتاب را می توان مهمترین اقدام شما در روز بعد دانست. پوست شما پس از استفاده از رتینول و لایه بردارها به نور خورشید حساستر می شود. اگر شما در طول روز از ضد آفتاب، استفاده نکنید یا آن را تمدید نکنید، نه تنها لک پوستی شما برطرف نمی شوند بلکه ممکن است پر رنگتر شوند و لکهای جدیدی حتی ایجاد شود.
اشتباهات رایج در اسکین سایکلینگ
عبارتند از:
استفاده بیش از حد از رتینول یا لایهبردار
توجه داشته باشید که تنها در دو شب باید از رتینول یا لایه بردار استفاده کنید و شبهای دیگر از هیچگونه ماده فعال قوی استفاده ننمایید تا اصول متد اسکین سایکلینگ رعایت شود.
نادیده گرفتن شبهای استراحت
شبهای استراحت نیز به اندازه شبهای دیگر مهم هستند؛ زیرا در این شبها پوست فرصت برای ترمیم سد دفاعی خود پیدا می کند. نادیده گرفتن این مراحل و استفاده از مواد فعال در شبهای ریکاوری، فلسفه اصلی اسکین سایکلینگ را از بین می برد و پوست را مستعد آسیب می کند.
تغییر مداوم روتین
زمانی که یک روتین پوستی را شروع می کنید، بهتر است همان را ادامه دهید تا نتایج حاصل از آن خود را نشان دهد. تغییر مداوم روتینهای پوستی می تواند باعث سردرگمی پوست شما شود، مانع از مشاهده اثربخشی واقعی محصولات شده و حتی به تحریک و آسیب پوست منجر گردد. توجه داشته باشید که هر محصول پوستی برای رسیدن به هدف خود مانند، روشن کنندگی نیاز به زمان دارد. با تغییر مداوم محصولات، شما به پوست خود فرصت نمی دهید تا با ترکیبات جدید سازگار شود و از فواید آنها بهرهمند شود.
نداشتن برنامهریزی دقیق
در متد اسکین سایکلینگ، استفاده چرخشی از محصولات مختلف در شبهای متوالی آنهم به صورت منظم از اهمیت ویژهای برخوردار است. اگر شما در استفاده از محصولات نظم نداشته باشید، به طور مثال استفاده از لایه بردار را به جای شب اول به شب چهارم موکول کنید، باید بگوییم ممکن است از این روش نتیجهای که به دنبال آن هستید را نگیرید.
فراموش کردن ضدآفتاب در روز بعد
این مورد شاید به صورت مستقیم بخشی از چرخه شبانه اسکین سایکلینگ نباشد، اما عدم استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که می تواند نتایج تمام زحمات شما را از بین ببرد. بنابراین برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید، استفاده از ضد آفتاب نباید فراموش شود.
استفاده از محصولات قوی و ناسازگار با پوست
شروع با محصولات خیلی قوی یا ناسازگار با نوع پوستتان، می تواند منجر به تحریک شدید پوست شما شود. به همین دلیل توصیه می کنیم برای لایهبردارها و رتینول، با پایینترین غلظتها شروع کنید و به تدریج و با توجه به تحمل پوستتان، قدرت محصولات را افزایش دهید. قبل از استفاده از هر محصول نیز تست حساسیت انجام دهید تا مطمئن شوید که به آن محصول حساسیت ندارید.
عجله در مشاهده نتایج
توجه داشته باشید تاثیرات استفاده از محصولات مراقبت پوستی خود را در بلند مدت نشان می دهد، شما نباید از یک روتین مانند اسکین سایکلینگ، این انتظار را داشته باشید که نتایج آنی مانند تزریق فیلر، برای جوانسازی پوست داشته باشد. برای مشاهده نتایج این روش باید کمی صبر کنید، زیرا نتایج این روش حداقل ۶ تا ۱۲ هفته پس از شروع خود را نشان خواهد داد.
سوالات متداول در رابطه با اسکین سایکلینگ
چه محصولاتی در اسکین سایکلینگ مهم هستند و آیا این محصولات برای همه نوع پوست مناسب هستند؟
رتینول و لایه بردارها از اساس روتین اسکین سایکلینگ هستند و قبل از استفاده باید از مناسب بودن آنها اطمینان حاصل شود.
آیا برای شروع روتین اسکین سایکلینگ نیاز به مشاوره از متخصص پوست دارم؟
بله، قبل از استفاده از این روتین بهتر است با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.
چه مدت طول می کشد تا نتایج مثبت روتین اسکین سایکلینگ خود را نشان دهد؟
پس از گذشت 6 هفته می توانید نتایج اولیه را مشاهده نمایید.
چه نوع رتینولی برای شب رتینول مناسب است؟
سرمها و کرمهای رتینول با درصدهای مختلفی به فروش می رسند. برای شروع رتینول توصیه می شود که از درصد پایین ۰.۰۱٪ تا ۰.۲۵٪ استفاده کنید. سپس به تدریج درصد رتینول را بالا ببرید. برای اینکه متوجه شوید با توجه به سن و شرایط پوستتان بهتر است از چه درصدی شروع کنید، می تونید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
آیا اسکین سایکلینگ برای همه انواع پوست مناسب است؟
بله، همانطور که در این مقاله اشاره کردیم تمامی خانمها و آقایان بالای 25 سال در صورتی که مشکل پوستی نداشته باشند، می توانند از این روتین استفاده نمایند.
آیا می توانم در شبهای ریکاوری از ویتامین C استفاده کنم؟
بله، بهتر است در شب ریکاوری از سرم ویتامین C استفاده ننمایید و استفاده از آن را به روز بعد موکول کنید.
آیا می توانم اسکین سایکلینگ را روزانه هم انجام دهم؟
خیر، روتین اسکین سایکلینگ یک روتین شبانه است به خصوص از مواد فعالی چون رتینول بهتر است در شب استفاده شود.
آیا می توان در دوران بارداری از روتین اسکین سایکلینگ استفاده نمود؟
خیر، در روتین اسکین سایکلینگ از مواد فعالی چون رتینول استفاده می شود، به همین علت توصیه می شود که که استفاده از این روتین را به بعد از بارداری موکول کنید.
کلام آخر
به عنوان توصیه پایانی می توانیم بگوییم قبل از شروع هر روتین پوستی، از جمله روتین پوستی سایکلینگ، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا پزشک ابتدا سلامت پوست شما را تایید کند. سپس مناسبترین محصولات را به شما معرفی کند. برای گرفتن نتیجه از هر متدی پایبندی به اصول آن و داشتن نظم در اجرای آن از اهمیت ویژهای برخوردار است.
شما میتوانید برای مشاوره در مورد روتین اسکین سایکلینگ و جوانسازی پوست خود توسط پزشک متخصص با استفاده از روش های پزشکی مانند تزریق مزوژل جالپرو سوپر هیدرو و یا انجام لیفتینگ لیفت صورت با نخ که موجب لیفت پوست میشود، تزریق چربی مانند تزریق چربی نانوفت ،تزریق بوتاکس، تزریق فیلر به کلینیک تخصصی پوست و زیبایی دکتر میراحد موسوی مراجعه کنید.
