کرم ضد آفتاب چیست و چه فوایدی دارد؟ آیا باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنم؟ چه مقدار ضد آفتاب باید استفاده کنیم؟ اینها میتواند سوالات شما در این روزهای گرم تابستان باشد. باید بگوییم، ضد آفتاب را میتوان مهمترین محصول در روتین پوستی دانست. بسیاری از متخصصان پوست و زیبایی توصیه میکنند که اگر تنها توانایی خرید یک محصول پوستی را دارید، بودجه خود را به خرید ضد آفتاب مناسب پوستتان اختصاص دهید و حتی در زمانی که در خانه هستید، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. در این وبلاگ به دلایل ضرورت استفاده از این محصول، نکات مهم در انتخاب و نحوه صحیح استفاده از آن می پردازیم.
کرم ضد آفتاب چیست؟
کرم ضد آفتاب یک محصول مراقبتی پوستی که فرمولاسیون آن از پوست در برابر در اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت می کند. این کرمها با جذب یا بازتاب اشعه UV از پوست محافظت می کنند و به جلوگیری از آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست، لکهای پوستی و خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می کنند. کرمهای ضد آفتاب در دو نوع فیزیکال و شیمیایی تولید می شوند، در ترکیبات مختلف برای انواع پوست، خانمها، آقایان و کودکان تولید می شود.
انواع کرم ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب را بر اساس ویژگیهای مختلف، به صورت زیر تقسیم بندی می شوند:
-
ضد آفتابهای فیزیکی
ضد آفتاب فیزیکی یا مینرال، به ضد آفتابهایی گفته می شود که با توجه به ترکیباتی که دارند، روی پوست یک سد فیزیکی ایجاد می کنند، اشعههای مضر فرابنفش خورشید را منعکس کرده و بازتاب می دهند، درست شبیه به یک آینه و از نفوذ آنها به داخل پوست جلوگیری می کنند. این نوع ضد آفتاب در اغلب موارد ممکن است که ردی از سفیدی روی پوست بگذارد. اگر می خواهید بدانید که ضد آفتاب شما از نوع فیزیکی است باید در ترکیبات آن به دنبال زینک اکساید بگردید.
-
ضد آفتابهای شیمیایی
ترکیبات شیمیایی آلی مانند آووبنزون، اکسی بنزون، اکتینوکسات و اکتوسالات ضد آفتابهای شیمیایی را می سازند. این ترکیبات پس از جذب شدن توسط پوست، پرتوهای فرابنفش (UVA) و (UVB) خورشید را جذب می کنند و آنها را از طریق یک واکنش شیمیایی به گرما تبدیل می کنند و سپس این گرما از سطح پوست آزاد می شود. برخلاف ضد آفتابهای فیزیکی که اشعهها را منعکس می کنند، ضد آفتابهای شیمیایی اشعهها را جذب و خنثی می کنند. این نوع ضد آفتابها معمولا بافت سبکتر و شفافتری دارند و روی پوست اثری از سفیدی باقی نمی گذارند.
-
ترکیبی از ضد آفتابهای فیزیکی و شیمیایی
ضد آفتاب ترکیبی، مزایای هر دو نوع ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی را با هم دارد. این مدل ضد آفتاب هم فیلترهای معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند که اشعههای فرابنفش را منعکس می کنند و هم فیلترهای شیمیایی مانند آووبنزون و اکتینوکسات که این اشعهها را جذب و به گرما تبدیل می کنند.
-
ضد آفتاب طبیعی یا خانگی
ضد آفتابهای طبیعی معمولا SPF بسیار پایینی دارند و نمی توان آنها را جایگزین ضد آفتابهای تجاری کرد؛ زیرا اثر بخشی آنها از نظر علمی ثابت نشده است. برای ساخت این مدل ضد آفتاب از مواد طبیعی مانند روغنهای گیاهی و اکسید روی استفاده می شود. این مدل ضد آفتاب در خانه قابل تهیه می باشد و دستورالعمل سادهای دارد. برای ساخت آن کافی است که ابتدا روغن نارگیل، کره شی و روغن دانه هویج را در ظرفی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا ذوب و با هم ترکیب شوند. پس از اینکه مخلوط کمی خنک شد، ژل آلوئه ورا را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. در نهایت، اکسید روی را به ترکیب اضافه کنید.
-
اسپری ضد آفتاب
تنها پوست صورت نیست که نیاز به محافظت در مقابل آفتاب دارد. پوست بدن نیز در مقابل آفتاب بسیار آسیبپذیر است. استفاده از کرمهای ضد آفتاب برای قسمتهای مختلف بدن که در معرض آفتاب هستند، میتواند دشوار و زمانبر باشد. به همین دلیل اسپریهای ضد آفتاب گزینهای مناسب برای پوشش سریع و آسان بدن هستند و میتوانند مناطق وسیعی از بدن را پوشش دهند.
-
لوسیون ضد آفتاب
نوع دیگری از ضد آفتابها، لوسیونها هستند که بافت سبکتری نسبت به کرمهای ضد آفتاب دارند. لوسیونها بر پایه آب بوده و بسیار سریع جذب می شوند و حس سنگینی یا چربی کمتری ایجاد می کند. این مدل ضد آفتاب برای افرادی که در مناطق با آب و هوای گرم و مرطوب زندگی می کنند، گزینه بسیار مناسبی به شمار می رود.
-
کرم ضد آفتاب
این مدل از رایجترین و شناختهشدهترین انواع ضد آفتاب است. بافت کرمی به چسبندگی بهتر ترکیبات پوست کمک می کند و دوام خوبی در مقابل تعریق یا تماس با آب دارد. کرمهای ضد آفتاب، در تنوع بالا ساخته می شود و برای انواع پوست و نیازها مناسب هستند.
-
ضد آفتاب بی رنگ
ضد آفتاب بی رنگ یکی از پرطرفدارترین و کاربردیترین انواع ضد آفتاب است که هیچ گونه رنگ یا اثری روی پوست باقی نمی گذارد و در مجموع فاقد هرگونه رنگ است. این ویژگی باعث می شود برای استفاده روزانه آقایان و خانمها، به خصوص افرادی که نمی خواهند پوست صورتشان رنگ بگیرد، گزینهای مناسب باشد.
-
ضد آفتاب رنگی
ضد آفتاب رنگی برخلاف ضد آفتاب بی رنگ، دارای رنگدانه است. علاقهمندان به این محصول معمولا کسانی هستند که می خواهند از یک محصول چندکاره استفاده کنند، اما مضررات کرم پودرها را نداشته باشد و تا حدودی بتواند عیوب صورت را پوشش دهد؛ بدون اینکه مضرات کرم پودرهای سنگین را داشته باشد.
-
ضد آفتاب کرم پودری
این نوع ضد آفتاب یک محصول دوکاره است و مناسب کسانی است که به دنبال ضد آفتاب با پوشش کرم پودری و بالا هستند. این نوع ضد آفتاب علاوه بر محافظت از پوست، پوششی مناسب برای پوشاندن لکهای پوستی، جای جوش و قرمزی فراهم می کند، بدون اینکه نیاز باشد تا کرم پودر مجدد بر روی ضد آفتاب خود استفاده کنید.
-
ضد آفتاب ضد چروک
ضد آفتابهای ضد چروک به گونهای فرمولاسیون شده است که علاوه بر محافظت از پوست خاصیت جوانسازی نیز دارد. در ترکیبات این مدل معمولا از موادی مانند آنتی اکسیدانها و پپتیدها استفاده می شود که به تحریک کلاژن سازی در پوست کمک می کنند. استفاده از ضد آفتاب ضد چروک به شما این امکان را میدهد که با یک تیر دو نشان بزنید، هم از پوست خود در برابر آسیبهای ناشی از آفتاب محافظت کنید و هم به کاهش خطوط ریز و چروکهای موجود کمک کرده و از ایجاد چروکهای جدید جلوگیری نمایید.
فواید استفاده از ضد آفتاب
عبارتند از:
- محافظت در برابر اشعههای مضر UV
ضد آفتاب بهترین محصول برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید است.
- پیشگیری از سرطان پوست
اشعههای فرابنفش احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. استفاده از ضد آفتاب می تواند از پوست در برابر این بیماری جلوگیری کند.
- جلوگیری از پیری زودرس پوست
از مضرات دیگر نور خورشید، تخریب کلاژنهای پوستی و آسیب به بافت پوست است. با استفاده از ضد آفتاب می توان از آسیبهای ناشی از خورشید جلوگیری کرد.
- جلوگیری از آفتاب سوختگی
در تابستان احتمال آفتاب سوختگی به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا می کند، با استفاده از ضد آفتاب می توان از آفتاب سوختگی در تابستان جلوگیری کرد.
- کاهش لکهای پوستی
اگر از محصولات ضد لک و لایه بردار استفاده می کنید، استفاده از ضد آفتاب ضروری خواهد بود و به فرایند کاهش لکهای پوستی کمک خواهد کرد.
- جلوگیری از تیره شدن پوست
نور خورشید می تواند منجر به تحریک تولید ملانین و تیره شدن پوست شود و نیاز به درمانهای روشن کننده پوست مانند وایتنینگ را افزایش دهد. استفاده از ضد آفتاب مناسبترین راه برای جلوگیری از تیره شدن پوست است.
نحوه عملکرد کرم ضد آفتاب
ضد آفتاب با مهار نفوذ اشعههای مضر خورشید، از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند. ترکیبات موجود در ضد آفتاب اشعههای فرابنفش را از سطح پوست بازتاب می دهند و اجازه نمی دهند به سلولهای پوستی برسند یا اینکه اشعههای فرابنفش را جذب می کند تا از آسیب رسیدن به پوست جلوگیری شود.
ضد آفتاب مناسب برای پوست شما کدام است؟
اگر در انتخاب ضد آفتاب مردد هستید و نمی دانید با توجه به نوع پوستتان باید چه ضد آفتابی را تهیه کنید، باید بگوییم:
- پوست معمولی
پوستهای معمولی نه مشکل خشکی پوست، پوستهای خشک را دارند و نه مشکل چربی اضافه پوست چرب دارند، به همین دلیل انتخاب محصولات مراقبتی برای آنها نسبتا آسانتر است. ضد آفتاب مناسب پوستهای معمولی باید SPF حداقل 30 را داشته باشد. حتما بر روی محصول عبارت Broad Spectrum درج شده باشد.
- پوست های چرب یا مستعد آکنه
پوستهای چرب مستعد آکنه هستند. در این جنس پوست غدد سباسه بیش از حد سبوم تولید می کنند. به همین دلیل افراد با این نوع جنس پوست، توصیه می شود که از ضد آفتاب مخصوص پوستهای چرب استفاده کنند. ضد آفتاب مناسب پوست چرب باید فاقد چربی(Oil-Free) و غیر کومدونزا (Non-comedogenic) باشد. این نوع ضد آفتابها منافذ پوست را مسدود نمیکنند و به کنترل چربی اضافی پوست کمک میکنند تا از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری شود. همچنین، برخی از ضد آفتابهای مخصوص پوست چرب حاوی ترکیباتی مانند نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید هستند که به تنظیم ترشح چربی و بهبود وضعیت آکنه کمک می کنند.
- پوست های خشک
پوست خشک برخلاف پوست چرب فاقد چربی کافی و رطوبت لازم است و ضد آفتابی که برای این نوع پوست استفاده میشود، باید ترکیباتی متفاوت از ضد آفتاب چرب داشته باشد. پوست خشک نیاز به آبرسانی و رطوبترسانی قوی دارد و ضد آفتاب مناسب پوست خشک باید دارای ترکیبات مرطوبکننده باشد. به همین دلیل در این نوع ضد آفتاب معمولا ترکیباتی چون هیالورونیک اسید، گلیسیرین، سرامیدها، شی باتر و ویتامین E استفاده می شود.
- پوست حساس
پوست حساس، در اثر استفاده از برخی از محصولات پوستی، به سرعت می تواند قرمز شود. به همین دلیل بهتر است از هر ضد آفتابی برای این تایپ پوستی استفاده نشود. کسانی که پوستهای حساسی دارند، بهتر است از ضد آفتابهای فیزیکی استفاده کنند. همچنین عطر دار نباشند. SPF 50 یا بالاتر مناسب می تواند برای پوستهای حساس مناسب باشد. آلوئه ورا، هیالورونیک اسید، بابونه و عصاره چای سبز ترکیباتی هستند که به تسکین، آبرسانی پوست و کاهش التهاب پوست حساس کمک می کنند و وجودشان در ضدآفتاب برای این نوع پوست بسیار مفید است.
- پوست مختلط
پوست مختلط ویژگیهای هر دو پوست خشک و چرب را دارد. به طور معمول، ناحیه T صورت مانند پیشانی، بینی و چانه همانند پوست چرب، همیشه چرب هستند. در حالی که سایر نواحی صورت معمولا خشک می باشد. برای پوستهای مختلط، بهترین ضد آفتاب، ضد آفتاب بر پایه آب می باشد. همچنین همانند ضد آفتاب مخصوص پوستهای چرب بهتر است فاقد چربی (Oil-Free) و غیر کومدونزا بهتر است باشد. در عین حال که باید چربی ناحیه T را کنترل کند، نباید باعث خشکی و کشیدگی در نواحی خشک پوست شود، بهتر است در ترکیبات آن از مواد رطوبترسان مانند آلوئهورا استفاده شده باشد.
آموزش استفاده صحیح از ضد آفتاب
از ضد آفتاب باید در انتهای روتین پوستی خود استفاده کنید. ابتدا صورت خود را بشویید، یعنی پس از شستشوی صورت، استفاده از تونر، سرمها و مرطوبکننده، نوبت به ضد آفتاب می رسد. توجه داشته باشید که حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه بعد از زدن مرطوب کننده صبر کنید و سپس ضد آفتاب خود را بزنید. این فاصله زمانی به مرطوب کننده فرصت می دهد تا به طور کامل جذب پوست شود. مقدار ضد آفتاب در هر بار استفاده، باید به اندازه دو بند انگشت پر باشد.
اهمیت SPF در کرمهای ضد آفتاب
SPF مخفف Sun Protection Factor است. در کرمهای ضد آفتاب، عدد کنار SPF میزان توانایی آن کرم را در محافظت از پوست شما در برابر اشعههای فرابنفش (UVB) خورشید نشان می دهد. اشعههای UVB عامل اصلی آفتاب سوختگی هستند و نقش مهمی در سرطان پوست دارند. به طور کلی ، این عدد نشان می دهد که پوست شما با استفاده از آن کرم ضد آفتاب، چه مدت زمانی بیشتر می تواند در معرض نور خورشید قرار گیرد تا دچار آفتاب سوختگی نشود، در مقایسه با زمانی که هیچ محافظی ندارد.
راهنمای خرید ضد آفتاب
- شناسایی نوع پوست
بسیار مهم است که ضد آفتاب با توجه به نوع پوست خریداری شود. پیشتر در این مطلب اشاره کردیم که ضد آفتاب مناسب هر نوع پوستی، باید چه ویژگیهایی داشته باشد. استفاده از ضد آفتاب مناسب با جنس پوست شما نه تنها اثربخشی محصول را به حداکثر می رساند، بلکه از بروز مشکلاتی مانند جوش، چربی بیش از حد یا خشکی پوست نیز جلوگیری می کند. انتخاب نادرست ضد آفتاب می تواند منجر به عدم رضایت از محصول و حتی آسیب به پوست شود.
- پوشش دهی
قبل از خرید ضد آفتاب مشخص کنید که انتظار شما از ضد آفتاب نیست. آیا می خواهید هیچ رنگی به صورت شما ندهد، پس باید به دنبال ضد آفتاب فاقد رنگ باشید. اگر می خواهید صورتتان کمی رنگ بگیرد، باید ضد آفتاب رنگی را انتخاب کنید. همچنین اگر به دنبال حداکثر پوشش هستید، باید به دنبال ضد آفتاب کرم پودری بروید.
- میزان SPF ضد آفتاب
قبل از خرید ضد آفتاب حتما به SPF آن دقت کنید؛ زیرا SPF زیر ۳۰ مثلا ۱۵ یا ۲۰ محافظت کافی در برابر آفتاب سوختگی پیری زودرس و لکهای ناشی از اشعه UVA را ندارد و حداقل SPF ضد آفتاب شما باید 30 باشد.
- فیزیکی یا شیمیایی بودن ضد آفتاب
در هنگام خرید ضد آفتاب به نوع فیزیکی یا شیمیایی بدن آن دقت کنید؛ زیرا این دو نوع در ترکیبات بسیار باهم متفاوت هستند و عملکرد متفاوتی از هم نشان می دهند. ضد آفتاب فیزیکی در برابر نور آبی پوشی و مانیتور نیز از پوست محافظت می کند. در حالی که که ضد آفتابهای شیمیایی فاقد این توانایی است.
- نوع بافت ضد آفتاب
نوع بافت ضد آفتابها با یکدیگر متفاوت می باشد و ضد آفتابها به صورت کرم، لوسیون، ژل و اسپری عرضه می شوند. در هنگام خرید حتما به بافت ضد آفتاب دقت کنید و توجه داشته باشید کدام نوع بافت برای استفاده شما مناسبتر است و آن را ترجیح می دهید.
- مقاوم بودن ضد آفتاب در برابر آب
برخی از ضد آفتابها در برابر تعریق و آب مقاوم هستند. این نوع ضد آفتاب مناسب کسانی است که فعالیتهای ورزشی دارند، شناگر هستند یا به طور کلی تعریق زیادی دارند. این دسته افراد باید به دنبال ضد آفتاب مقاوم در برابر آب باشند. برای اینکه متوجه شوید که محصولی که قصد خریداری آن را این ویژگی را دارد، باید به برچسب روی بسته بندی آن دقت کنید و روی محصول به دنبال (Water Resistant)) باشید.
- طیف گسترده ضد آفتاب
طیف گسترده یک ضد آفتاب نشان می دهد که محصول تا چه میزان در برابر اشعههای فرابنفش خورشید، یعنی UVA و UVB محافظت دارد. برای اینکه متوجه شوید که محصول از طیف گسترده خوبی برخوردار می باشد، باید روی محصول به دنبال عبارتهای (Broad Spectrum) و یا (PA) باشید.
- قیمت ضد آفتاب
قیمت ضد آفتابها به دلیل عوامل مختلفی مثل نوع آن فیزیکی یا شیمیایی، ترکیبات آن، برند، کشور سازنده و تکنولوژی تولید متفاوت است. هرچه کیفیت مواد اولیه و فرمولاسیون پیشرفتهتر باشد، انتظار می رود که محصول قیمت بالاتری داشته باشد. در هنگام خرید سعی کنید متناسب با بودجه خود، بهترین ضد آفتاب را خریداری کنید.
- کرم ضد آفتاب مناسب برای پوستهای روشن
پوستهای روشن به دلیل حساسیت بالا به آفتاب سوختگی، بهتر است ضد آفتاب با SPF 50 خریداری کنند. بهترین گزینه برای این نوع پوستها، ضد آفتابهای فیزیکی حاوی زینک اکساید و تیتانیوم دیاکساید هستند که روی پوست حساسیت کمتری ایجاد می کنند. ضد آفتاب پوستهای روشن بهتر است بدون رنگ یا با رنگ بسیار روشن باشد.
- کرم ضد آفتاب مناسب برای پوستهای زرد و شرقی
پوستهای زرد و شرقی مستعد لک و تیرگی ناشی از آفتاب هستند، بنابراین ضد آفتابی با SPF 30 تا 50 و دارای طیف گسترده مناسب آنها است. همچنین، محصولاتی که حاوی ترکیبات روشن کننده و ضد لک مانند نیاسینامید یا ویتامین C هستند، برای این نوع پوست بسیار مناسب هستند و بهتر است ضد آفتابی را خریداری کنند که رد سفیدی روی پوست باقی نگذارد.
- کرم ضد آفتاب مناسب برای پوستهای سبزه و تیره
پوستهای سبزه و تیره دارای ملانین بیشتری هستند، به همین دلیل ضد آفتاب با SPF 30 برای آنها می تواند کافی باشد. این دسته افراد می توانند از ضد آفتابهای فیزیکی یا شیمیایی استفاده کنند و ضد آفتابهای رنگی می تواند گزینه مناسبی برای آنها باشد.
عوارض ناشی از استفاده کرم ضد آفتاب
در برخی موارد به دلیل حساسیت به ترکیبات کرم ضد آفتاب، ممکن است عوارضی خفیف و زودگذری چون موارد زیر ایجاد شود:
- قرمزی.
- خارش.
- سوزش.
- تورم.
- جوش.
- آبریزش چشم.
- و غیره.
در صورتی که پس از استفاده از ضد آفتاب با این عوارض رو به رو شدید، توصیه می کنیم که مصرف ضد آفتاب را قطع کنید و یک ضد آفتاب مناسبتری خریداری و استفاده کنید.
چه کسانی از ضد آفتاب باید استفاده کنند؟
می توان گفت همه افراد، در سنین مختلف و با هرنگ و جنس پوستی به کرم ضد آفتاب نیاز دارند. این یک تصور نادرست می باشد که تنها کسانی باید از ضد آفتاب استفاده کنند که در مناطق گرمسیری زندگی می کنند. به طور کلی استفاده از این نوع محصول به افراد زیر اکیدا توصیه می شود:
- کودکان بالای ۶ ماه.
- خانمها و آقایان بزرگسال.
- افرادی که می خواهند از آفتاب سوختگی و درمان آن جلوگیری کنند.
- افراد با پوست روشن.
- افراد با پوست تیره.
- کسانی که سابقه ابتلا به سرطان پوست در خانوادهشان وجود دارد.
- ورزشکاران و شناگران در فضای باز.
به طور کلی تمامی افراد در تمامی فصول سال بهتر است از ضد آفتاب استفاده کنند.
چه کسانی نباید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟
برای معدود افرادی، منع استفاده از ضد آفتاب وجود دارد. به طور مثال برای کودکان زیر 6 ماه، و افرادی که به برخی مواد موجود در ضد آفتاب حساسیت دارند، بهتر است از ضد آفتاب استفاده نکنند و یا با نظر پزشک متخصص پوست، از این محصول استفاده نمایند.
بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی
برندهای مختلف ایرانی و خارجی، اقدام به تولید کرم ضد آفتاب می کنند و در ادامه به محبوبترین آنها اشاره می کنیم:
بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی:
- کرم ضد آفتاب پریم.
- کرم ضد آفتاب لافارر.
- کرم ضد آفتاب پیکسل، کرم ضد آفتاب سیسپرسا.
- کرم ضد آفتاب ژیناژن.
- کرم ضد افتاب ساین اسکین.
- کرم ضد آفتاب درماتیپیک.
- کرم ضد آفتاب درمالیفت، کرم ضد آفتاب ویتالیر.
- کرم ضد آفتاب سان سیف.
- کرم ضد آفتاب برایت مکس.
- و غیره.
بهترین کرم ضد آفتاب خارجی
در بازار علاوه بر ضد آفتاب ایرانی، ضد آفتابهای خارجی نیز موجود است. برای کسانی که به محصولات خارجی علاقه مند هستند، برندهایی را معرفی می کنیم که از کیفیت قابل قبولی برخوردارند:
بهترین کرم ضد آفتاب آلمانی
- ضد آفتاب امبرا.
- کرم ضد آفتاب سان دنس.
- کرم ضد آفتاب بیودرما.
- کرم ضد آفتاب نیوآ.
- و غیره.
بهترین کرم ضد آفتاب ترکیه ای
- ضد آفتاب ترینوا.
- ضدآفتاب آکسول.
- ضدآفتاب ضد لک نیوول.
- و غیره.
بهترین کرم ضد آفتاب کرهای
- ضد آفتاب سنتلا.
- ضد آفتاب بیوتی آف.
- ضد آفتاب توکوبو.
- ضد آفتاب کوزارکس.
- و غیره.
علاوه بر استفاده از ضد آفتاب چگونه میتوانیم از پوستمان محافظت کنیم؟
اگر می خواهید به طور کامل از نور خورشید مصون بمانید، توصیه می کنیم که اقدامات زیر را در کنار استفاده از ضد آفتاب انجام دهید:
- در ساعات اوج تابش خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر بیرون از خانه نباشید.
- از لباسهای آستین بلند و شلوارهای بلند، کلاه لبهدار و کتانی استفاده کنید.
- استفاده از عینک آفتابی استاندارد را فراموش نکنید.
سوالات متداول
در دوران بارداری نیز می توان از ضد آفتاب استفاده نمود؟
بله، در دوران بارداری پیشنهاد می شود از ضد آفتاب مخصوص دوران بارداری استفاده نمایید.
هر چند وقت یکبار ضد آفتاب نیاز به تجدید دارد؟
ضد آفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تجدید شود، به خصوص اگر در معرض نور مستقیم خورشید هستید.
دلایل استفاده از کرم ضد آفتاب چیست؟
دلایل اصلی استفاده از کرم ضد آفتاب محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر فرابنفش (UV) خورشید و پیشگیری از آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست، و سرطان پوست است.
ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی چه فرقی با یکدیگر دارند؟
ضد آفتاب فیزیکی اشعه خورشید را منعکس می کند، در حالی که ضد آفتاب اشعه خورشید را جذب می کند.
کرم ضد آفتاب با SPF بالا یا پایین بهتر است؟
برای استفاده روزمره، SPF 30 یا 50 کفایت می کند. مهمتر از عدد SPF، تجدید منظم ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار و استفاده از مقدار کافی آن است.
آیا کرم های ضد آفتاب فاسد می شوند؟
بله، اگر تاریخ انقضای آنها تمام شده باشد یا مدت استفاده محصول بعد از باز شدن (PAO) به اتمام رسیده باشد، محصول می تواند فاسد شود.
ترکیبات کرم ضد افتاب ضد لک چیست؟
در یک ضد آفتاب ضد لک باید به دنبال ترکیباتی مانند نیاسینامید، ویتامین C و آربوتین باشید.
ضد آفتاب خوب برای پوست خشک چیست؟
برای پوستهای خشک ضد آفتاب کرمی که حاوی مواد مرطوب کننده مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین، سرامید یا روغنهای مغذی هستند، بهترین گزینه به شمار می روند.
بهترین کرم ضدآفتاب روشن کننده پوست چیست؟
ضد آفتابهای روشن کننده باید حاوی ترکیباتی مانند گلوتاتیون، نیاسینامید و ویتامین C باشد.
بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب چیست؟
ضد آفتاب مناسب پوست چرب باید بافت سبکی داشته باشد. غیرکومدوژنیک و مات کننده باشد.
اگر ضد آفتاب نزنیم چه می شود؟
اگر از ضد آفتاب استفاده نکنید باید منتظر ظهور چین و چروکها، لکهای پوستی، شلی و افتادگی پوست و موارد جدیتر مانند سرطان پوست باشید.
آیا ضد آفتاب باعث ایجاد جوش می شود؟
برخی از ضد آفتابها، به خصوص آنهایی که فرمولاسیون سنگین یا چربی دارند، می توانند باعث ایجاد جوش صورت شوند.
کرمهای ضد آفتاب تا چه زمانی پس از باز شدن می توان استفاده نمود؟
پس از باز شدن پلمپ ضد آفتاب، باید به نماد PAO روی بسته بندی نگاه کنید. به طور مثال M12 به معنای این است که پس از 12 ماه بعد از باز کردن محصول، نباید دیگر استفاده شود.
آیا شبها می توان با ضد آفتاب خوابید؟
خیر، قبل از خواب همانند کرم پودر، ضد آفتاب نیز باید از پوست صورت شسته و پاک شود.
فرق کرم ضد آفتاب با لوسیون ضد آفتاب چیست؟
کرم ضد آفتاب و لوسیون ضد آفتاب از نظر ساختار و بافت با هم تفاوت دارند. ماده اصلی یک لوسیون ضد آفتاب، آب است و یک محصول سبکتر نسبت به ضد آفتاب محسوب می شود. چربی لوسیونها کمتر از ضد آفتاب است. به همین دلیل زمانی که بر روی پوست استفاده می شود، احساس سنگینی ایجاد نمی کند.
تفاوت کرمهای ضد آفتاب رنگی و بیرنگ چیست؟
تفاوت اصلی این است که ضد آفتاب رنگی حاوی رنگدانه است که علاوه بر محافظت در برابر اشعه UV، پوست را یکدست کرده، عیوب آن را تا حدودی می پوشاند و در برابر نور مرئی مانند نور آبی صفحات نمایش نیز از پوست محافظت می کند، در حالی که ضد آفتاب بیرنگ فقط از پوست در برابر اشعه UV محافظت می کند و هیچ پوشش رنگی ندارد.
در خانه هم استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است؟
بله، پزشکان استفاده از کرم ضد آفتاب را در خانه نیز توصیه می کنند. مخصوصا اگر در معرض نور خورشید از طریق پنجرهها هستید یا اگر لامپهای فلورسنت یا هالوژن زیادی دارید، بهتر است در خانه نیز از ضد آفتاب استفاده کنید و در فواصلی به طور مرتب، آن را تمدید کنید.
آیا کرم ضد آفتاب جذب ویتامین دی را کاهش می دهد؟
خیر، معمولا اغلب افراد فقط برای پوست صورت خود از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند و نواحی دیگری از بدنشان، اشعه خورشید را جذب می کند. همچنین تحقیقات نشان دادهاند که حتی با وجود مسدود کردن بخش زیادی از اشعه خورشید، مقدار موردنیاز از این اشعه برای تولید ویتامین D دریافت می شود.
چه زمانهایی استفاده از کرم ضد آفتاب ضرورت بیشتری دارد؟
بهترین زمان برای استفاده از کرم ضد آفتاب، هر روز صبح به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت پوستی شماست. همچنین توصیه می کنیم ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل آن را بزنید و در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید، هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. فراموش نکنید از ضد آفتاب در تمامی فصول سال حتی در روزهای زمستانی و سرد سال نیز باید استفاده کنید.
تفاوت ضد آفتاب کودکان با ضد آفتاب بزرگسالان چیست؟
ضد آفتاب کودکان و نوزادان بهتر است ضد آفتاب از نوع فیزیکی باشد که نور از خود منعکس می کند. در حالی ضد آفتاب بزرگسالان فرقی نمی کند که از نوع شیمیایی باشد، فیزیکی و یا از نوع ترکیبی استفاده شود.
آیا مواد شیمیایی به کار رفته در ضد آفتابها خطرناک و مضر هستند؟
بله، در مورد برخی ترکیبات، برخی ضد آفتابها مانند اکسی بنزون نگرانیهایی وجود دارد، اما FDA آمریکا، خطرات این مواد را تایید نکرده است و شما با خیال راحت می توانید از آن استفاده کنید.
آیا بعد از آفتاب سوختگی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟
بله، بعد از آفتاب سوختگی، به ویژه هنگام بیرون رفتن از خانه توصیه می شود از کرم ضد آفتاب به خصوص ضد آفتاب فیزیکی استفاده کنید تا از آسیب بیشتر به پوست جلوگیری شود.
بهترین مارک ضد افتاب از نظر پزشکان متخصص پوست کدام است؟
بهترین مارک ضد آفتاب باید با توجه به نیاز پوستی شما انتخاب شود. به همین دلیل توصیه می کنیم قبل از انتخاب کرم ضد آفتاب به متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا ابتدا نوع پوست شما و نیازهای پوستیتان را تشخیص دهد سپس یک ضد آفتاب متناسب با نیاز شما خریداری کند.
فرق ضد آفتاب مردانه و زنانه چیست؟
ضد آفتابهای مردانه معمولا بافت سبکتری دارند و کاملا بی رنگ هستند. در حالی که ضد آفتابهای زنانه می توانند رنگی یا کرم پودری باشند.
محبوب ترین کرم ضد آفتاب های بازار حدودا چه قیمتی هستند؟
قیمت ضد آفتاب بسته به ترکیبات و نوع آن می تواند متفاوت باشد. ضد آفتابهای اقتصادیتر از 200 هزار تومان معمولا شروع می شوند و ضد آفتابهای خارجی می توانند تا 2 میلیون نیز قیمت داشته باشند.
آیا ضد آفتابهای رنگی جایگزین کرم پودر یا بی بی کرم هستند؟
ضد آفتابها ویژگی محافظتی بیشتری نسبت به کرم پودر و بی بی کرم ارائه می دهند و به طور کلی با هدف محافظت از پوست در برابر آفتاب تولید می شوند و نه پوشاندن عیوب صورت. با این وجود، جایگزین کردن این محصول به جای محصولات دیگر مانند کرم پودر که بیشتر محصولات آرایشی هستند، به انتظارات شما بستگی دارد.
آیا باید از ضد آفتاب روی لبها و پوست اطراف چشم نیز استفاده کنیم؟
بله، نوعی از ضد آفتابها مناسب این مناطق تولید می شوند. شما می توانید از ضد آفتابهایی که قابل استفاده از این مناطق هستند، استفاده کنید یا به طور جداگانه ضد آفتاب مخصوص دور چشم یا بالم لب دارای SPF را تهیه کنید.
سخن پایانی
هدف از نگارش مقاله کرم ضد آفتاب چیست و انتشار آن در وب سایت دکتر میر احد موسوی، تشویق افراد به استفاده از ضد آفتاب و مراقبت از پوست به خصوص در روزهای تابستان است. با استفاده از ضد آفتاب می توانید از پیری زودرس خود جلوگیری کنید و کیفیت پوست خود را حفظ کنید. اگر در اثر عدم استفاده از ضد آفتاب دچار مشکلات پوستی مانند لک پوستی و چین و چروک شدهاید، شما می توانید با استفاده از درمانهای پزشکی مانند مزوتراپی صورت و مو و انواع اندولیفت مانند اندولیفت خط خنده ،توسط متخصص پوست به کلینیک تخصصی پوست و مو دکتر میراحد موسوی مراجعه کنید.
