تاثیر یائسگی بر پوست

تاثیر یائسگی بر پوست چیست؟ نحوه جلوگیری از افتادگی پوست در یائسگی چیست؟ بهترین راه‌های مراقبت از پوست در دوران یائسگی کدام است؟ رابطه یائسگی و زیبایی و رابطه یائسگی و پیری پوست چیست؟ علت ورم بدن در یائسگی و رابطه یائسگی و خارش بدن چیست؟ روش‌های آبرسانی پوست در دوران یائسگی کدام است؟ پاسخ به تمامی سوالات شما در خصوص تاثیر یائسگی بر پوست و مو در این مطلب بررسی خواهد شد.

تاثیر یائسگی بر پوست

یائسگی با تغییرات هورمونی قابل توجهی همراه است که تاثیر مستقیمی بر پوست می‌گذارند. کاهش تولید استروژن منجر به افت شدید کلاژن‌ سازی، کاهش چربی زیر پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی آن، خشکی پوست و شل شدن پوست به ویژه در نواحی گردن، فک و گونه‌ها، منجر می‌شود. همچنین، خطوط ریز و چین و چروک در سطح پوست از جمله در قسمت بالای لب و اطراف دهان ایجاد می‌شوند. در این مقاله قصد داریم به بررسی جامع تاثیرات یائسگی بر پوست، راهکارهای پیشگیری و درمان این عوارض بپردازیم.

در زمان یائسگی چه مشکلاتی برای پوست به‌وجود می‌آید؟

یائسگی یا پایان دائمی قاعدگی با تغییرات قابل توجه در بدن زنان، از جمله در پوست و موی آن‌ها است. معمولا با ورود به این دوران تغییراتی در پوست ایجاد می‌شود، از جمله:

• افتادگی پوست ناشی از یائسگی

تغییرات هورمونی، به ویژه در زنان پس از یائسگی، نقش بسزایی در ایجاد شلی و افتادگی پوست دارد. در دوران یائسگی، کاهش سطح استروژن منجر به نازک شدن پوست و افزایش چین و چروک می‌شود. روش‌های مختلفی وجود دارد که با استفاده از آن می‌توانید جوانی را به چهره خود بازگردانید، از جمله:

لیزر اندولیفت

اگر به دنبال راهی قطعی برای رفع افتادگی های صورت و بدن خود هستید، روش اندولیفت می‌تواند برای شما مناسب باشد. اندولیفت با استفاده از فیبرهای نوری بسیار نازک، انرژی لیزر را به لایه‌های عمیق پوست ساطع می‌کند و باعث تحریک تولید کلاژن و الاستین جدید می‌شود. این فرآیند منجر به سفت شدن پوست، کاهش چین و چروک‌ها، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش افتادگی آن، به ویژه در نواحی گردن، فک و گونه‌ها می‌شود. اندولیفت همچنین می‌تواند برای خطوط و چروک‌های بالای لب که در ابتدای مقاله به آن اشاره شد، نیز مفید باشد.

بلفاروپلاستی

بلفاروپلاستی یا جراحی پلک، می‌تواند به بهبود ظاهر پلک‌ها و جوانسازی چهره در دوران پس از یائسگی کمک کند. در این دوران، با کاهش تولید کلاژن و الاستین افتادگی پلک و پف زیر چشم ایجاد می‌شود و ظاهری خسته و پیر به چهره می دهد. در این روش پزشک با برداشتن پوست اضافی، چربی و عضلات شل شده از پلک‌های بالا و پایین، می‌تواند این مشکلات را برطرف کند و ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر به چهره شما ببخشد.

تزریق بوتاکس

ممکن است تصور کنید که بوتاکس تنها برای رفع چین و چروک‌های صورت کاربرد دارد، اما برطرف کردن چین و چروک های صورت تنها کاربرد بوتاکس نیست و با استفاده از آن می‌توان افتادگی‌های برخی از قسمت‌های صورت را نیز برطرف کرد. یکی از کاربردهای دیگر آن، بوتاکس ابرو است که به بالا بردن ابروها کمک می‌کند.

لیفت صورت با نخ

اگر بعد از دوران یائسگی، افتادگی‌هایی در صورت خود مشاهده کنید اصلا نگران نباشید. شما با استفاده از نخ‌های لیفت که می‌توان آن را در قسمت‌های مختلف پوست قرار دارد، می‌توانید صورت خود را لیفت کنید و جوانی را به صورت خود بازگردانید.

تزریق چربی

پس از دوران یائسگی، چربی زیر پوست کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل تغییرات محسوسی در چهره شما به وجود خواهد آمد. با استفاده از تزریق چربی به خصوص تزریق چربی به گونه، می‌توان لاغری صورت را برطرف کرد و افتادگی‌های صورت را کمتر کرد.

• چین و چروک صورت

پس از اینکه شما وارد دوران یائسگی می‌شوید، با توجه با تغییرات هورمونی که در بدن شما رخ می‌دهد، برخی خطوط جدید در صورت شما ظهور خواهند کرد یا خطوط سطحی صورتتان، عمیق خواهند شد. برای برطرف کردن آن‌ها نیز راه حل وجود دارد و شما می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید.

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ یکی از مقرون به صرفه‌ترین روش‌های جوانسازی پوست است که می‌تواند بهبود خطوط صورت شما کمک کند. در این روش، سوزن‌های بسیار ریز وارد پوست می‌شوند و منجر به تحریک کلاژن سازی و جوانسازی آن می‌شود.

لیزر C02 فرکشنال

لیزر CO2 فرکشنال یک لیزر لایه بردار است. در این روش با استفاده از لیزر دی ‌اکسید کربن، لایه‌های آسیب‌دیده پوست از بین برده می‌شود و کلاژن سازی و الاستین سازی در پوست تحریک می‌شود. با استفاده از این روش، می‌توان چین و چروک‌های صورت، گردن و دست‌ها را پس از یائسگی کاهش داد.

آر اف فرکشنال

در این روش جوانسازی پوست با استفاده از امواج رادیو فرکانسی انجام می‌شود. امواج RF با ایجاد گرمای کنترل شده در لایه‌های زیرین پوست باعث تحریک فیبروبلاست‌ها می‌شوند و در نتیجه آن کلاژن و الاستین‌های جدید ساخته می‌شود و در نتیجه این فرایند چین و چروک‌های ریز و درشت کاهش پیدا می‌کنند.

تزریق ژل

اگر به تازگی یائسه شده‌اید و در آینه در اطراف دهان و زیر چشم‌هایتان و ناحیه پیشانی خطوطی را مشاهده می‌کنید. می‌توانید برای از بین آن‌ها فیلر به صورت خود تزریق کنید. فیلرها، مواد پر کننده‌ای هستند که می‌توانند خطوط صورت را پر کنند و باعث جوان‌تر دیده شدن صورت شوند.

سرم‌های پوستی

سرم‌های پوستی حاوی اکتیوها مانند رتینوئیدها، اسیدهای آلفا هیدروکسی و بتا هیدروکسی، ویتامین C، نیاسینامید، پپتیدها و هیالورونیک اسید نیز می‌تواند با تحریک کلاژن سازی به کاهش چین و چروک‌های سطحی کمک کنند.

• خشکی پوست بعد از یائسگی

خشکی پوست نیز یکی دیگر از عارضه‌های یائسگی است. برای رفع آن می‌توانید از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین اگر حس می‌کنید پوست شما شادابی گذشته را ندارد، می توانید مزوژل تزریق کنید. مزوژل‌ها حاوی هیالورونیک اسید هستند و می‌توانند رطوبت و شادابی را به پوست شما بازگردانند.

• رویش موهای زائد صورت ناشی از یائسگی

هورمون استروژن به رشدهای زائد را کنترل می‌کنند. زمانی که یائسگی اتفاق می‌افتد و این هورمون در بدن کاهش پیدا می‌کند و با این کاهش، تاثیر آندروژن‌ها که مسئول رشد موهای ضخیم و تیره در نواحی مانند صورت، سینه و شکم هستند بیشتر می‌شود و موهای زائدی در برخی از نواحی بدن و صورت ایجاد می‌شود. اگر شما هم با این عارضه دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید برای از بین بردن آن، به پزشک مراجعه کنید و از روش‌های زیر استفاده کنید.

لیزر موهای زائد

لیزر موهای زائد روشی برای از بین بردن موهای تیره بدن و صورت است. در این روش اشعه لیزر بر روی فولیکول‌های تیره پوست ساطع می‌شوند و ملانین موجود در فولیکول‌های مو، آن را جذب می‌کند. انرژی لیزر باعث ایجاد گرما و تخریب فولیکول‌های مو می‌شود.

الکترولیز موهای زائد

اگر در صورت شما، موهای ضخیمی رشد کرده است، اما ملانین خود را از دست داده و سفید شده است. برای از بین بردن آن می‌توانید از روش الکترولیز استفاده کنید. زیرا روش لیزر موهای زائد بر روی موهای سفید اثرگذاری ندارد اما الکترولیز به خوبی می‌تواند این موها را از بین ببرد.

• آکنه ناشی از یائسگی

نوسانات هورمونی پس از یائسگی می‌تواند باعث افزایش تولید چربی در پوست شود که منافذ را مسدود می‌کنند و منجر به آکنه می‌شوند. آکنه‌ها دوران یائسگی بیشتر در نواحی پایین صورت، مانند چانه، فک و خط فک ظاهر می شوند. برای درمان آکنه می‌توانید از داروهای تجویزی پزشک و روش پیلینگ شیمیایی استفاده کنید.

• تغییر رنگ پوست

برخی زنان پس از یائسگی متوجه تغییر رنگ پوست خود می‌شوند. کاهش استروژن در بدن زنان می‌تواند باعث افزایش تولید ملانین در پوست شود. اگر بعد از یائسگی تغییراتی در رنگ پوست خود مشاهده می‌کنید و این تغییرات را دوست ندارید، می‌توانید با اقداماتی آن را برطرف کنید. ما برای بهبود رنگ پوست شما روش‌های زیر را توصیه می‌کنیم.

لیزر وایتنینگ

وایتنیگ به مجموعه اقداماتی گفته می‌شود که روشن کردن تیرگی‌های پوست کمک می‌کند. پزشک متخصص پوست با توجه به شدت تیرگی پوست شما و وسعت ناحیه می‌تواند از روش‌های مختلفی مانند مزوتراپی استفاده کند.

استفاده از محصولات روشن کننده

برخی از مواد که در برخی از محصولات روشن کننده استفاده می‌شوند توانایی به کاهش لک‌های تیره، یکدست شدن رنگ پوست و افزایش شفافیت آن را دارند. برخی از مواد موجود در این محصولات، مانند هیدروکینون، آربوتین، نیاسینامید، ویتامین C و اسید کوجیک، با مهار تولید ملانین عمل می‌کنند. شما می‌توانید برای رفع تیرگی‌های پوست خود به متخصص پوست مراجعه کنید تا بهترین محصول روشن‌کننده را متناسب با نیازتان برای شما تجویز کند.

• راش پوستی ناشی از یائسگی

راش پوستی لکه‌های موقتی روی پوست گفته می‌شود که اغلب با قرمزی، خارش یا التهاب همراه هستند. یکی دیگر از عوارض تغییرات هورمونی در دوران یائسگی بروز انواع راش پوستی است. برای درمان راش پوستی می‌‌توانید از کرم مرطوب کننده و داروهای تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید.

• حساسیت و نازک شدن پوست ناشی از یائسگی

با کاهش، کلاژن و الاستین پس از یائسگی پوست، نازک‌تر می‌شود و شکننده‌تر می‌شود. پوست نازک‌تر و خشک‌تر، حساس‌تر به عوامل خارجی مانند نور خورشید، مواد شیمیایی و تغییرات آب و هوایی می‌شود. برای مقابله با این عارضه باید از محصولات مراقبتی از پوست مانند ضد آفتاب استفاده کنید.

• غبغب ناشی از یائسگی

به وجود آمدن غبغب در اثر افتادگی پوست ناشی از یائسگی همچنین افزایش سن طبیعی است. غبغب می‌تواند چهره شما را مسن‌تر، چاق‌تر و نامتناسب نشان دهد. این افتادگی پوست در ناحیه زیر چانه، باعث ایجاد یک لایه اضافی از پوست و چربی می‌شود که خط فک را محو می‌کند و زاویه صورت را از بین می‌برد. رفع غبغب امروز امکان پذیر است و پزشکان برای از بین آن از روش‌های زیر استفاده می‌کنند.

اندولیفت غبغب

اندولیفت غبغب با چربی سوزی که انجام می‌دهد، می‌تواند باعث چربی سوزی و ذوب شدن چربی‌های اضافی زیر چانه شود. تحریک کلاژن سازی توسط اندولیفت غبغب می‌تواند به رفع افتادگی غبغب کمک کند.

هایفوتراپی

هایفوتراپی با استفاده از امواج اولتراسوند و ایجاد گرما در سلول‌های پوستی می‌تواند به برطرف کردن غبغب ناشی از یائسگی کمک کند. هایفوتراپی نیز همانند لیزر اندولیفت می‌تواند به تحریک کلاژن سازی کمک کند و ناحیه غبغب را لیفت و سفت کند.

• زخم‌های پوستی در اثر یائسگی دیرتر خوب می‌شوند.

کلاژن‌ها به بازسازی پوست آسیب‌دیده کمک می‌کنند. همانطور که اشاره کردیم، پس از یائسگی کلاژن سازی در بدن کاهش پیدا می‌کند و این موضوع باعث می‌شود که زخم‌ها دیرتر خوب شوند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از پروتئین و ویتامین‌ها نیز می‌تواند به حفظ سلامت پوست و تسریع فرآیند ترمیم زخم کمک کند.

روتین پوستی دوران یائسگی مرحله به مرحله

با پا گذاشتن به این دوران باید یک روتین پوستی مناسب داشته باشید. روتین زیر می‌توانید به خوبی به نیازهای پوستی‌تان برای این دوران پاسخ دهد.

پاکسازی

برای پاکسازی روزانه صورت خود، از شوینده‌های مرطوب‌کننده و کرمی استفاده کنید. پس از شست و شو صورت از یک تونر بدون الکل و آبرسان استفاده کنید.

سرم‌ها و محصولات ضد پیری

برای مقابله با تغییرات پوستی در دوران یائسگی، استفاده از محصولات حاوی رتینول برای تحریک کلاژن و کاهش چروک، اسید هیالورونیک برای آبرسانی عمیق، پپتیدها برای تقویت ساختار پوست، ویتامین C برای محافظت از آسیب‌های محیطی و سرامیدها برای تقویت سد دفاعی پوست و جلوگیری از خشکی، ضروری است.

لایه برداری پوست

در دوران یائسگی، به دلیل کاهش سطح استروژن، پوست نازک‌تر، خشک‌تر و حساس‌تر می‌شود. بنابراین، لایه‌برداری باید با دقت و ملایمت انجام شود. استفاده از لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) یا بتا هیدروکسی (BHA) با غلظت پایین، یک یا دو بار در هفته، می‌تواند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تحریک تولید کلاژن کمک کند.

مرطوب‌سازی و آبرسانی پوست

در این دوران معمولا پوست شما خشک‌تر می‌شود. استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید، سرامیدها و روغن‌های طبیعی، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. همچنین، مصرف آب کافی و استفاده از محصولات ملایم و بدون سولفات برای شستشوی موها، از خشکی و آسیب به آنها جلوگیری می‌کند.

استفاده از کرم دورچشم

پوست دور چشم بسیار حساس است. با تغییراتی که در بدن در این دوران ایجاد می‌شود، پوست زیر چشم حساس‌تر و مستعد چین و چروک می‌شود. به همین دلیل در این دوران توجه بیشتری باید به پوست زیر چشمتان داشته باشید و از کرم دور چشمی استفاده کنید که دارای ترکیبات مفید برای پیشگیری از چین و چروک و جوانساز مانند پپتیدها و رتینول باشد.

راهکارهایی برای به حداقل رساندن تاثیر یائسگی روی پوست

علاوه بر درمان‌های پزشکی، با مراقبت‌های خانگی نیز می‌توانید به بهبود پوست و مو خود در دوران یائسگی نیز کمک کنید.

خواب کافی داشته باشید.

اختلالات خواب یکی از علائم رایج دوران یائسگی است. بسیاری از زنان در این دوران با مشکل به خواب رفتن یا حفظ خواب مواجه می‌شوند. بد خوابی می‌تواند باعث باعث کاهش ترمیم پوست در طول شب و ایجاد ظاهری خسته و کدر ‌شود. برای اینکه پس از ورود به این دوران خواب خوبی داشته باشید، سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و صبح‌ها در ساعت مشخصی بیدار شوید  و از مصرف الکل و کافئین قبل از خواب خودداری کنید.

استرس را از خود دور کنید.

بسیاری از زنان پس ورود به این مرحله استرس می‌گیرند و در برخی موارد دچار افسردگی می‌شوند. توجه داشته باشید که یائسگی بخشی طبیعی از زندگی شما است و شما تنها نیستید و بسیاری از زنان این مرحله را تجربه می‌کنند. شما می‌توانید با حفظ آرامش خود، انجام مدیتیشن و یوگا تغییرات ناشی از آن را بپذیرید.

سویا بخورید.

سویا حاوی فیتواستروژن‌ها است. فیتواستروژن یک ترکیب گیاهی است که عملکردی مشابه به استروژن دارد. مصرف سویا می‌تواند به کاهش استروژن را جبران کند و شدت عوارض ایجاد شده را کاهش دهد.

ورزش کنید.

ورزش منظم در دوران یائسگی نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر پوست و مو و سلامت روان نیز داشته باشد. ورزش باعث افزایش گردش خون می‌شود که به نوبه خود می‌تواند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کند. افزایش جریان خون مواد مغذی بیشتری را به سلول‌های پوست و مو می‌رساند، که می‌تواند باعث درخشندگی و شادابی پوست و تقویت موها شود.

حمام کردن.

یکی از عوارض یائسگی همانطور که اشاره کردیم، خشکی پوست است. در دوران یائسگی نباید حمام‌های شما طولانی باشد. حمام‌های طولانی مدت، به ویژه با آب داغ، می‌توانند این خشکی را تشدید کرده و باعث از بین رفتن چربی‌های طبیعی پوست و مو شوند.

تغذیه مناسب.

در دوران یائسگی، تغذیه مناسب نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست و مو ایفا می‌کند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، به مقابله با رادیکال‌های آزاد و حفظ شادابی پوست کمک می‌کند. پروتئین‌های بدون چربی، مانند ماهی و مرغ، برای تقویت ساختار مو و جلوگیری از ریزش آن ضروری هستند. همچنین، مصرف امگا 3، که در ماهی‌های چرب و دانه‌های کتان یافت می‌شوند، به حفظ رطوبت پوست و درخشندگی مو کمک می‌کند.

سوالات متداول

آیا می‌توان از تغییرات پوست بعد از یائسگی جلوگیری کرد؟

تغییرات پوست پس از دوران یائسگی اجنتاب پذیر است اما می‌توان با اقداماتی چون مراقبت از رطوبت پوست، محافظت از پوست در برابر آفتاب، استفاده رتینول تراپی، ژیم غذایی سالم، ورزش منظم و انجام روش‌های پزشکی اثرات آن را به حداقل رساند.

بهترین روش های جوانسازی پوست پس از منوپوز چیست؟

روش‌های درمانی و جوانسازی مختلفی وجود دارد که پس از یائسگی می‌توانید از آن استفاده کنید. استفاده از روش‌های پزشکی از جمله لیزر درمانی، میکرونیدلینگ، تزریق فیلر، تزریق بوتاکس و هورمون درمانی می‌تواند به بهبود پوست شما کمک کند.

آیا تغییرات پوستی ناشی از پساقاعدگی دائمی است؟

بله برخی از تغییرات ناشی از یائسگی مانند نازک شدن پوست، خشکی پوست، کاهش خاصیت ارتجاعی دائمی هستند و اما با اقدامات مناسب، می‌توانید عوارض یائسگی را کاهش دهید.

آیا یائسگی باعث افزایش تعریق شبانه می‌شود؟

بله، تعریق شبانه یکی از علائم رایج یائسگی است. کاهش سطح استروژن در طول یائسگی می‌تواند منجر به گرگرفتگی شود که اغلب با تعریق شبانه همراه است. این تعریق می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و گاهی اوقات آنقدر شدید است که باعث خیس شدن لباس خواب و ملحفه می‌شود.

جوان ماندن بعد از یائسگی امکان پذیر است؟

بله. شما بعد از یائسگی نیز میتوانید جوانی خود حفظ کنید و روند پیری پوست را کند کنید. کافی است یک سبک زندگی سالم داشته باشید و به دستورالعمل‌های پزشک متخصص پوست خود عمل کنید.

خارش پوست یکی از علائم یائسگی است؟

بله خارش پوست یکی از علائم شایع دوران یائسگی است. برای رفع آن می توانید از کرم مرطوب کننده و داروهای موضعی تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید.

جلوگیری از پیری بعد از یائسگی چگونه است؟

جلوگیری از پیری بعد از یائسگی شامل مراقبت‌های پوستی مانند استفاده از ضدآفتاب و محصولات لایه‌بردار، و همچنین حفظ سبک زندگی سالم از طریق تغذیه مناسب و ورزش منظم است.

تاثیر یائسگی بر پوست و مو چیست؟

یائسگی با کاهش استروژن، منجر به کاهش کلاژن و رطوبت پوست، ایجاد چین و چروک، نازک شدن و خشکی پوست می‌شود. همچنین، ممکن است باعث نازک شدن موها و افزایش موهای زائد در صورت شود.

علت ورم بدن در یائسگی چیست؟

ورم بدن بعد از یائسگی ناشی از کاهش سطح استروژن است که می‌تواند منجر به احتباس آب و تغییر در توزیع مایعات بدن شود.