مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی چگونه است؟ روتین پوستی بالای 30 سال چیست و چه نقشی در سلامت پوست و مو دارد؟ چگونگی جوان ماندن پوست بعد از ۳۰ سالگی؟ روشهای مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی برای زنان و مردان کدام است. در ادامه برای دریافت پاسخ با ما باشید.
مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی
ورود به 30 سالگی برای برخی افراد مقداری ترسناک است، زیرا آن را ورود به آن را معنای خداحافظی با جوانی می دانید، اما باید بگوییم با پیشرفت علم باید این فکرها را دور بریزید، شما می توانید در دهه سی خود زیباتر از دهه بیست زندگیتان به نظر برسید. اگر چه با ورود به 30 سالگی تغییراتی در بدن از جمله پوست اتفاق می افتد، اما با انجام مراقبت ها، محصولات پوستی و روش های زیبایی و درمانی که در این مقاله به شما معرفی می کنیم، می توانید پوستی جوان، شاداب و درخشان داشته باشید.
پس از ورود به 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می افتد؟
کلاژن سازی پوست بعد از ۲۵ سالگی به تدریج کاهش پیدا می کند و در حدود سن ۳۰ سالگی، این کاهش سرعت بیشتری میگیرد. در واقع، از این سن به بعد، سالانه حدود ۱ درصد از کلاژن پوست تحلیل می رود. قطع شدن یا کاهش شدید کلاژن سازی پوست تغییرات مختلفی در پوست اتفاق می افتد که در ادامه به آن می پردازیم.
- کدر شدن پوست
با افزایش سن، سرعت تجدید سلولهای پوست کاهش می یابد و در نتیجه سلولهای مرده بیشتری روی سطح پوست جمع می شوند. این تجمع سلولهای مرده باعث می شود پوست کدر، بی روح و خسته به نظر برسد و درخشندگی طبیعی خود را از دست بدهد.
- خشک شدن پوست
خشکی پوست ناشی از افزایش سن به دلیل کاهش تولید چربی و کاهش هیالورونیک اسید طبیعی پوست رخ می دهد. خشکی پوست، پوست را مستعد چین و چروک می کند و باعث می شود پوست شما، شادابی سابق را نداشته باشد.
- کاهش تولید کلاژن در پوست
پس از 30 سالگی، کارخانه کلاژن سازی بدن به تدریج سرعت خود را از دست می دهد. زمانی که این کاهش اتفاق می افتد، علائم پیری به تدریج ظاهر می شوند. این علائم شامل چین و چروک پوست، افتادگی پوست و نازک شدن موها می تواند شود.
- افزایش لک پوستی
با افزایش سن احتمال ظاهر شدن لکههای پیری یا لکههای خورشیدی نیز معروفند، بالا می رود. این لکهها به صورت لکهای قهوهای رنگ مسطح روی پوست در نواحی که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند، مانند صورت، گردن، دستها و بازوها ایجاد می شوند. با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و نمی تواند به خوبی آسیبهای ناشی از نور خورشید را ترمیم کند.
- جوش بعد از 30 سالگی
جوش زدن، در حالی که اغلب مردم تصور می کنند مختص به دوران نوجوانی است، می تواند بعد از 30 سالگی نیز ایجاد شود. پس از 30 سالگی، تغییرات هورمونی به ویژه در زنان، مانند نوسانات هورمونها در دوران قاعدگی، بارداری یا یائسگی زودرس می توانند باعث افزایش تولید چربی پوست و در نتیجه جوش شوند.
- حساسیت پوستی
پس از 30 سالگی حساسیت پوستی نیز می تواند شدیدتر شود. یکی از دلایل اصلی این امر، نازک شدن پوست است. با گذشت زمان، لایههای پوست نازکتر می شوند و در نتیجه سد محافظتی پوست که از آن در برابر عوامل خارجی محافظت می کند، ضعیفتر می شود. این امر باعث می شود پوست بیشتر در معرض عوامل تحریککننده مانند مواد شیمیایی، آلایندهها، تغییرات دما و حتی برخی محصولات مراقبت از پوست حساسیتهای پوستی بیشتری مانند قرمزی، خارش، سوزش و خشکی از خود نشان دهد.
- تغییرات چشم ها
با افزایش سن، به ویژه بعد از 30 سالگی، تغییرات طبیعی در بدن مانند کاهش کلاژن سازی می تواند منجر به چروک و تیرگی زیر چشم شود. علاوه بر این، با افزایش سن، چربی زیر پوست که به پر کردن و حمایت از ساختار چشم کمک میکند، کاهش می یابد. این امر می تواند منجر به گودتر به نظر رسیدن چشمها و ایجاد ظاهری خسته و پژمرده شود. همچنین، عضلات اطراف چشم نیز با گذشت زمان ضعیف می شوند که این موضوع می تواند باعث افتادگی پلک شود.
- کاهش سرعت ترمیم پوست
با کاهش تولید کلاژن پروتئینی است که نقش مهمی در ساختار و ترمیم بافتهای بدن، از جمله پوست، ایفا می کند، سرعت ترمیم پوست کاهش پیدا می کند و در نتیجه زخمها دیرتر بهبود می یابند.
روتین پوستی بالای 30 سال
در واقع برای رعایت روتین پوستی بالای 30 سال، باید نحوه مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی را بیاموزید که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
نحوه مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی
حال که متوجه شدیم پس از 30 سالگی چه تغییراتی برای پوست ما رخ می دهد، شاید برایتان سوال شود که چگونه با این تغییرات مقابله کنیم، در ادامه به شما آموزش می دهیم که چگونه پس از 30 سالگی از پوست خود مراقبت کنید.
توجه به رژیم غذایی سالم
تغذیه پس از 30 سالگی، نقش بسیار مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. نوشیدن آب مقدار کافی، مصرف غذاهای سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها می تواند به حفظ رطوبت، جلوگیری از چین و چروک و جوانسازی پوست کمک کند. در این میان، مواد کلاژن ساز از اهمیت ویژهای برخوردارند. ویتامین C می تواند به ساخت کلاژن در بدن کمک کند.
لایه برداری از پوست
برای از بین بردن سلول های مرده پوست، بهترین روش لایه برداری پوست است. شما می توانید لایه برداری پوست را با استفاده از روش های پزشکی مانند پیلینگ شیمیایی و میکرودرم آبریژن، انجام دهید. لایه برداری پوست در خانه نیز با استفاده از سرم ها و کرم های لایه بردار مانند کرم های AHA نیز قابل انجام است.
رطوبت رسانی روزانه به پوست
پس از 30 سالگی رطوبت رسانی به پوست خود را فراموش نکنید، شما می توانید این کار را با استفاده از کرم مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید، اسپری آب و سرم هیالورونیک اسید انجام دهید. در برخی موراد با مشورت پزشک می توانید مکمل های هیالورونیک اسید را مصرف کنید. نوشیدن آب به مقدار کافی، می تواند در تامین رطوبت پوست شما نیز مفید واقع شود.
خواب خوب
داشتن خواب کافی خواب کافی و با کیفیت نقش بسیار مهمی در بازسازی و ترمیم پوست ایفا می کند. در طول خواب عمیق، بدن هورمون رشد بیشتری ترشح می کند که برای ترمیم و بازسازی سلولهای پوست ضروری است. همچنین، خواب کافی باعث کاهش سطح هورمون استرس می شود. بنابراین اگر می خواهید پس از 30 سالگی همچنان پوست خوبی داشته باشید، شب زنداری را کنار بگذارید و به موقع به رخت خواب بروید و خواب به اندازه داشته باشید.
استفاده از محصولات مراقبتی
استفاده از کرم ها و سرم های کلاژن ساز مانند رتینول، پپتیدها، نیاسینامید و اسید هیالورونیک، به تحریک سلولهای پوست برای تولید بیشتر کلاژن و الاستین کمک می کند. این امر باعث می شود، پوست خود را ترمیم کند و مشکلات پوستی مانند چین و چروک، لک پوستی و تیرگی کاهش پیدا کند.
فشیال ماهیانه می تواند تاثیرات بسیار مفیدی بر روی پوست داشته باشد. این روش با پاکسازی عمیق پوست از آلودگیها، چربیها و سلولهای مرده، به بهبود تنفس پوست و کاهش احتمال بروز جوش و آکنه کمک می کند. همچنین، فشیال با افزایش گردش خون و تحریک تولید کلاژن و الاستین، می تواند به جوانسازی پوست، کاهش چین و چروکهای ریز و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست منجر شود..
ورزش
ورزش منظم و فعالیت بدنی می تواند به افزایش کلاژن سازی در پوست کمک کند. ورزش باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن، از جمله پوست می شود. این امر باعث رسیدن بیشتر اکسیژن و مواد مغذی به سلولهای پوست می شود و به تحریک تولید کلاژن و الاستین کمک می کند.
کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم بعد از 30 سالگی به دلیل کاهش تولید کلاژن و الاستین و در نتیجه نازک شدن پوست این ناحیه، از اهمیت ویژهای برخوردار است. کرم دور چشم که بعد از 30 سالگی مصرف می کنید، باید حاوی ترکیباتی مانند ویتامین C و E، رتینول، پپتیدها و اسید هیالورونیک باشد. این ترکیبات به کاهش خطوط ریز، چین و چروک، تیرگی و پف زیر چشم کمک می کنند و از پوست حساس این ناحیه محافظت می کنند.
کرم ضد آفتاب
پس از 30 سالگی باید در خانه نیز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست خوبی می خواهید هر صبح، در پایان انجام روتین پوستی صبحتان از ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت چه در زمانی که در خانه حضور دارید و چه در زمانی که خارج خانه هستید و هوا ابری است از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب شما باید SPF30+ داشته باشد و اگر شغل شما به گونه ای است که به طور مدوام با مانیتور کامیپوتر در تماس هستید، از ضد آفتاب مینرال باید استفاده کنید.
معاینات منظم پوستی
اگر می خواهید پس از 30 سالگی همچنان جوان بمانید مراجعه هر چند وقت یکبار به پزشک متخصص پوست را فراموش نکنید. همیشه بیاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. پزشک متخصص پوست می تواند با بررسی وضعیت پوست شما، مشکلات احتمالی را در مراحل اولیه تشخیص دهد و از عمیق شدن آنها جلوگیری کند. همچنین، پزشک می تواند با توجه به نوع پوست و نیازهای شما، محصولات مراقبتی مناسب تجویز کند.
پاک کردن آرایش
اگر نمی خواهید پس از 30 سالگی به یکباره پیر شوید، با آرایش به تخت خواب نروید. خوابیدن با آرایش، منافذ پوست را مسدود می کند و باعث تجمع چربی، آلودگی و باکتریها می شود. این امر منجر به ایجاد جوش، آکنه، التهاب و پیری زودرس پوست می شود. همچنین، مواد آرایشی می توانند در طولانی مدت، به کلاژن و الاستین پوست آسیب برسانند. برای پاک کردن آرایش، از یک پاککننده ملایم و مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید و سپس پوست خود را با یک تونر تمیز کنید.
استفاده از شوینده مناسب
پاکسازی درست پوست یکی از رازهای داشتن پوست سالم و جوان است. شوینده پوست باید با توجه به نوع پوست شما و مشکلات آن خریداری شود. برای مثال، اگر پوست چرب و مستعد جوش دارید، شویندهای با فرمولاسیون فاقد چربی انتخاب کنید که منافذ پوست را عمیق تر تمیز کند و از ایجاد جوش جلوگیری کند. اگر پوست خشک و حساسی دارید، شویندهای حاوی سرامید تهیه کنید که پوست شما را خشک نکند.
مراقبت از مو بعد از 30 سالگی
پس از 30 سالگی فقط پوست شما نیست که به مراقبت احتیاج دارد. موها نیز مانند پوست، دچار تغییراتی میشوند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند. در این سن، ممکن است موها نازکتر، خشکتر و شکنندهتر شوند و همچنین، احتمال سفید شدن موها افزایش می یابد. برای حفظ سلامت و زیبایی موها در این دوران، رعایت نکات زیر جهت مراقبت از مو بعد از 30 سالگی ضروری است:
از روغنهای طبیعی استفاده کنید.
روغن های طبیعی می تواند مواد مغذی را به ریشه و ساقه مو برسانند و باعث تقویت موهای شما شوند. روغن های طبیعی مختلفی وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید از جمله روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن زیتون، روغن رزماری و روغن کرچک میتوانند به تقویت و تغذیه موها کمک کنند.
نوک موها را بهطور مرتب کوتاه کنید.
نوک گیری موها می تواند از ایجاد موخوره جلوگیری کند و به شما در داشتن موهای سالم کمک کند. برای اینکار هر 6 تا 8 هفته یکبار، نوک موهای خود را به اندازه 1 تا 2 سانتیمتر کوتاه کنید. این کار باعث می شود تا قسمتهای آسیب دیده موها از بین بروند و از پیشرفت موخوره به قسمتهای بالاتر ساقه مو جلوگیری شود.
موهایتان را بهطور مرتب رنگ نکنید.
پس از 30 سالگی برخی از افراد تار موهای سفیدی را روی سر مشاهده می کنند. تعداد تارهای مو می تواند در برخی از افراد زیاد و در برخی کمتر باشد. برخی افراد موهای سفید را نشان پیری می داند و سعی بر آن دارند و تلاش می کنند با رنگ کردن مداوم موها آن ها را بپوشانند. دیدن موهای سفید می تواند برای برخی افراد ناخوشایند باشد، اما رنگ کردن مداوم موها، به خصوص با رنگهای شیمیایی، می تواند آسیبهای جدی به سلامت مو و پوست سر وارد کند.
پس از حمام موهای خود را خشک کنید.
شاید شنیده باشید که سشوار کردن موها می تواند به آن آسیب بزند و باعث ریزش مو شود. اما باید بگوییم خیس نگه داشتن موها بعد از حمام نیز می تواند باعث صدمه زدن به موها شود بنابراین ابتدا، با یک حوله نرم و لطیف، آب اضافی موها را به آرامی بگیرید و از مالش شدید موها خودداری کنید. سپس، اجازه دهید موها در هوای آزاد تا حدی خشک شوند. در نهایت، اگر نیاز به استفاده از سشوار دارید، از درجه حرارت ملایم و باد سرد یا ولرم استفاده کنید و سشوار را با فاصله مناسب از موها نگه دارید.
از اسپری محافظ حرارتی مو استفاده کنید.
اگر عادت دارید از وسایل حرارتی مو مانند سشوار و بابلیس استفاده کنید، برای محافظت از موهایتان این محصولات لایهای محافظ روی مو ایجاد می کنند و از آسیب دیدن مو در اثر حرارت جلوگیری می کنند. همچنین، سعی کنید از کمترین درجه حرارت ممکن استفاده کنید و از نگه داشتن طولانی مدت وسایل حرارتی روی یک قسمت از مو خودداری کنید.
تا جای ممکن از استرس دوری کنید.
استراس دشمن شماره یک پوست، مو و زیبایی شما است. پس اگر می خواهید مانند دهه بیست خود بدرخشید، باید استرس را از زندگی خود دور کنید. استرس می تواند باعث ریزش مو در شما شود.
از استعمال دخانیات اجتناب کنید.
اگر 30 ساله شده اید دیگر وقت آن رسیده است که با دنیای دخانیات خداحافظی کنید. چه یک نخ سیگار چه یک بسته سیگار در ماه سیگار کشیدن. سیگار علاوه بر آسیب به اندام های داخلی شما می تواند به پوست شما نیز آسیب برساند. سیگار با کاهش جریان خون در پوست، باعث میشود پوست شما کدر، خشک و چروکیده شود.
از استحمام با آب داغ خودداری کنید.
استحمام با آب داغ می تواند چربیهای طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی پوست شود. آب داغ با از بین بردن لایه محافظ چربی پوست، باعث تبخیر سریعتر رطوبت پوست می شود، به همین دلیل اگر شما در دهه سی خود قرار دارید یا در آستانه آن هستید باید مراقبت بیشتری از پوست خود داشته باشید. در این سن، پوست به طور طبیعی رطوبت خود را از دست می دهد و بیشتر مستعد خشکی و چین و چروک می شود.
از قرصهای مکمل کمک بگیرید.
اگر فکر می کنید به دلیل مشغلههای 30 سالگی نمی توانید به رژیم غذایی خود دقت کنید، توصیه می شود به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا برای شما یک مکمل مناسب تجویز کند. پزشک متخصص با بررسی وضعیت پوست و موی شما، نیازهای بدنتان را تشخیص داده و مکملهایی را تجویز می کند که به حفظ سلامت و شادابی پوست و مو کمک کنند. این مکملها میتوانند شامل ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و سایر مواد مغذی باشند که به تقویت کلاژن سازی، افزایش رطوبت پوست، جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت پوست و مو کمک می کنند.
روش ها درمانی مناسب پوست بعد از 30 سالگی
روش های پزشکی، مختلفی وجود دارد که می تواند پوستی بهتر از گذشته برای شما بسازد. روش های پزشکی با تحریب فیبروبلست ها، به کلاژن سازی به جوان و زیباتر شدن پوست کمک می کند. در ادامه روش های جوانسازی مناسب بعد از 30 سالگی را به شما معرفی می کنیم.
اندولیفت روشی غیر تهاجمی برای جوانسازی پوست است که در برخی موارد می تواند نتایج جراحی لیفت صورت ایجاد کند. با استفاده از اندولیفت می توان مشکل پوستی مختلف از جمله تیرگی، افتادگی، خطوط و چاقی موضعی را بر طرف کرد. در روش اندولیفت اشعه لیزر طریق یک فیبر نوری بسیار نازک به بافتهای عمقی پوست تابانده می شود. این اشعه لیزر با تحریک کلاژنسازی و الاستین علائم پیری را کاهش دهد.
تزریق مزوژل
اگر پس از 30 سالگی حس می کنید پوست شما طراوت و شادابی سابق را ندارد، می توانید به سراغ مزوژلهای جوانساز بروید. مزوژلهای جوانساز، ترکیبی از مواد مغذی، ویتامینها، اسیدهای آمینه و هیالورونیک اسید هستند که با تزریق به لایههای زیرین پوست، به تحریک کلاژن سازی، افزایش رطوبت و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کنند. این مواد با آبرسانی عمیق و تحریک سلولهای پوست، باعث جوانسازی، رفع چین و چروکهای سطحی و افزایش شادابی پوست می شوند. مزوژلهایی مانند جالپرو، پروفایلو و مزوژل سونه کاس می توانند انتخاب خوبی، پس از 30 سالگی باشند.
تزریق بوتاکس
با افزایش سن، ایجاد چین و چروک در اطراف چشمها و روی پیشانی اجتناب ناپذیر است. یکی از بهترین روشها برای پیشگیری و رفع خطوط، تزریق بوتاکس است. بوتاکس می تواند به طور موقت عضلات مسئول ایجاد این خطوط را فلج کند و به این ترتیب، از بروز یا تشدید آنها جلوگیری کند. بوتاکس به ویژه برای از بین بردن خطوط داینامیک یا پویا که در اثر حرکات مکرر صورت مانند اخم کردن، لبخند زدن یا بالا بردن ابروها ایجاد می شوند، موثر است.
هایفوتراپی
یکی از روش های محبوب برای جوانسازی پوست بعد از 30 سالگی، هایفوتراپی می باشد. با استفاده از روش هایفوتراپی می توان شلی و افتادگی پوست را برطرف کرد، چین و چروک صورت را کاهش داد و در صورت داشتن غبغب آن را از بین برد. هایفوتراپی با استفاده از امواج اولتراسوند متمرکز، لایههای عمیق پوست را هدف قرار می دهد و باعث تحریک تولید کلاژن و الاستین می شود. هایفوتراپی برای نقاط مختلفی از صورت و بدن از جمله ز صورت و بدن از جمله پیشانی، ابروها، گونهها، خط فک، غبغب، گردن و دکلته قابل انجام است.
یکی از بهترین روش ها برای لیفت صورت و برطرف کردن افتادگی های پوستی در نقاط مختلف صورت مانند شقیقه، ابرو، خط فک استفاده از نخ های لیفت است در این روش، نخهای مخصوص و قابل جذب زیر پوست قرار می گیرند و با کشیدن آنها، پوست به سمت بالا کشیده می شود. این کار باعث ایجاد زاویه و فرم دلخواه در صورت می شود و افتادگیهای نواحی مختلف مانند شقیقه، ابرو، خط فک و غبغب را برطرف می کند.
تزریق ژل یا تزریق چربی
یکی از روش هایی می تواند باعث شود تا شما کم سنتر دیده شوید، تزریق مواد پرکننده یا فیلر به صورت شما است. با استفاده از تزریق ژل یا تزریق چربی در زیر چشم یا خطوط خنده، فرورفتگی های صورت را کمتر کرد. با تزریق فیلر در ناحیه گونه می توان افتادگی پوست کاهش داد و حجم از دست رفته صورت را بازیایی کرد.
پی آر پی یک روش جوانسازی طبیعی برای پوست است که می توان هم به صورت تکی هم همراه با روش های دیگر از آن برای جوانسازی پوست استفاده کرد. در این روش، پلاسمای غنی از پلاکت خون خود فرد به پوست تزریق می شود و فرآیند ترمیم و بازسازی پوست اتفاق می افتد. پی آر پی را نیز می توان، به تنهایی یا همراه با روشهایی مانند میکرونیدلینگ انجام داد.
مزوتراپی
مزوتراپی یک روش مقرون به صرفه برای حفظ جوانی که از آن می توان هم برای سلامت مو هم سلامت پوست استفاده کرد. کوکتل های مختلفی برای مزوتراپی وجود دارد که که با توجه به نیازهای هر فرد، ترکیبات متفاوتی دارند. برای مثال، کوکتلهای مزوتراپی مو معمولا حاوی ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و عوامل رشد هستند که به تقویت فولیکولهای مو، افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند. کوکتلهای مزوتراپی پوست نیز معمولا حاوی هیالورونیک اسید، ویتامینها، آنتی اکسیدانها و پپتیدها هستند که به جوانسازی پوست کمک می کند.
اگر در 30 سالگی حس می کنید موهایتان به اندازه 20 سالگی تان شاداب و پر پشت نیست می توانید با روش های پزشکی به خصوص تزریق هیر فیلر به تقویت و احیای موهای خود کمک کنید. هیرفیلر، که از ترکیبات مغذی و محرک رشد مو تشکیل شده است، با تزریق به پوست سر، فولیکولهای مو را تحریک می شوند و باعث افزایش ضخامت، تراکم و رشد موها می شود.
فیلر بادی
پس از 30 سالگی، به ازای هر سال حدود 1 درصد از عضلات بدن کاسته می شود و این موضوع میتواند تا قابل توجهی بر تناسب اندام شما داشته باشد. علاوه بر ورزش منظم و تغذیه مناسب، فیلر بادی می تواند به عنوان یک روش کمکی برای حفظ و بهبود فرم بدن مورد استفاده قرار گیرد. در فیلر بادی، فیلر برخلاف صورت به بدن تزریق می شود. با تزریق در نواحی خاصی از بدن، مانند باسن، ران یا سینه، حجم و فرم دلخواه ایجاد می شود.
یکی دیگر از لیزر بسیار موثر در جوانسازی پوست، لیزر co2 فرکشنال است. این لیزر با حذف لایههای آسیب دیده پوست و تحریک تولید کلاژن و الاستین، به بهبود بافت و رنگ پوست، کاهش چین و چروک، لکهای پوستی و اسکارها کمک میکند. لیزر CO2 فرکشنال برای درمان مشکلات پوستی مانند خطوط ریز، چین و چروک، جای جوش، لکهای ناشی از آفتاب، و منافذ باز پوست کاربرد دارد.
میکرودرم آبریژن و پلینیگ شیمیایی
اگر وقت حوصله لایه برداری با کرم های لایه بردار را ندارید، می توانید هر ماه یا هر چند ماه یکبار بنابر تشخیص پزشک به خصوص در فصول سرد سال از روشهای لایه برداری حرفهای مانند میکرودرم ابریژن، پیلینگ شیمیایی یا لیزر در کلینیکهای معتبر پوست و مو استفاده کنید. این روشها با حذف لایههای مرده پوست، به جوانسازی، روشن شدن و رفع لکهای پوستی کمک می کنند.
لیزر موهای زائد
اگرچه لیزر موهای زائد بدن یک روش جوانسازی نیست، اما 30 سالگی می توانید وقت مناسبی برای آن باشد. زیرا با افزایش سن، فولیکول های مو رنگدانه خود را از دست می دهند و به رنگ سفید تغییر رنگ پیدا می کند، از آنجایی که روش لیزر تنها برای موهای تیره بدن موثر است، می توانید زمان مناسبی برای انجام این روش باشد.
روتین مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی چگونه باید باشد؟
روتین مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی صبحگاهی شما با شستن صورت با یک شوینده مناسب پوستتان باید آغاز شود. سپس زمانی پوستتان مرطوب است از سرم هیالورونیک اسید استفاده کنید و پس از آنکه صورتتان خشک شد به سراغ سرم ویتامین C بروید و در نهایت با استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب روتین صبحگاهی تان را به پایان برسانید.
برای روتین شب، ابتدا آرایش خود را با میسلار واتر پاک کنید، سپس صورت را با شوینده مناسب بشویید، از تونر استفاده کنید، کرم دور چشم بزنید و به سراغ سرم جوانساز خود، یعنی سرمهای حاوی رتینول یا پپتید بروید و در نهایت با یک مرطوب کننده روتین شب خود را به پایان برسانید.
سوالات متداول
جه زمانی برای کارهای درمانی بعد از 30 سالگی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر در دهه 30 خود هستید، حتما نباید منتظر بمانید که چین و چروک ها ایجاد شوند یا افتادگی پوست شما نمایان شود، برخی از روش ها مانند تزریق مزوژل، تزریق بوتاکس یا مزوتراپی می توانند جنبه پیشگیرانه داشته باشند و کاهش کلاژن سازی پس از 30 سالگی را جبران کنند. بنابراین بنابراین، علاوه بر رعایت روتین مراقبت پوستی روزانه، استفاده از روشهای درمانی پیشگیرانه نیز میتواند بسیار مؤثر باشد.
چه محصولاتی برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی مناسب هستند؟
نمی توان برای همه افراد یک نسخه کلی تجویز کرد. هر فردی پوست متخص به خود را دارد که پزشک با توجه به نوع پوست او، مشکلات پوستی و سن او محصولات مراقبتی از پوست تجویز می کند. به طور کلی کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، کرم مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید، کرم دور چشم، سرم ویتامین C، محصولات حاوی رتینول و محصولات حاوی پپتیدها پس از 30 سالگی می توانند مفید واقع شوند.
آیا استفاده از کرم دور چشم بعد از 30 سالگی ضروری است؟
بله باید به طور مرتب از کرم دورچشم استفاده کنید. افراد مختلف دچار مشکلات مختلف مانند تیرگی زیر چشم، پف یا گودی زیر چشم می شوند. کرم دور چشم شما باید متناسب با نیاز شما تجویز شود زیرا هر کرم دور چشمی فرمولاسیون متفاوتی دارد. سپس پزشک تجویز خواهد که چه زمان هایی از آن استفاده کنید.
چگونه میتوان از ایجاد چین و چروک بعد از 30 سالگی جلوگیری کرد؟
استرس خود را کنترل کنید. به نحوه خوابتان دقت کنید به گونه ای که هنگام تماس به صورتتان با بالش به آن فشار وارد نشود. آب بنوشید، مصرف شکر و فست فود را به حداقل برسانید. روتین پوستی خود را به طور مرتب انجام دهید. میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید، برای جلوگیری از خطوط پیشانی و اطراف چشم نیز می توانید بوتاکس تزریق کنید.
آیا میتوان با روشهای خانگی از پوست بعد از 30 سالگی مراقبت کرد؟
اگر منظورتان از روش های خانگی، ماسک های خانگی است، باید بگوییم خیر، بهترین مراقبت خانگی از پوست شستن و پاکسازی صورت و استفاده از محصولات مراقبتی است.
آیا مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی فقط برای زنان ضروری است؟
خیر مراقبت از پوست تنها برای خانم ها نیست، آقایانی که ظاهرشان برایشان اهمیت دارند نیز باید از مطالب گفته شده در این مقاله استفاده کنند. همچنین برخی آقایان پس از سی سالگی دچار ریزش مو می شوند که کاشت مو می تواند در آنها به ایجاد ظاهری جوانتر کمک کند.
نتیجه گیری مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی
پس 30 سالگی تغییرات پوستی اجتناب ناپذیر است. چین و چروک ها، لک های پوستی، افتادگی های پوستی، پس از این سن کمتر خود نشان می دهند، اما این موضوع به معنی خداحافظی با جوانی نیست. با مراقبت از پوست و قرار گرفتن زیر نظر یک پزشک متخصص پوست و مو می توانید، روند پیری را کند، کنید و در هر سن و سالی پوست و موی زیبایی داشته باشید.
2 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
مطلب خوبی بود
ممنون از دیدگاهتون