لاغری موضعی روشی برای داشتن اندامی متناسب و خوش فرم است که می تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. بسیاری از افراد به دنبال چربی سوزی در نواحی خاصی از بدن خود مانند شکم، پهلوها، رانها یا بازوها هستند و میخواهند این نواحی را خوشفرم تر کنند تا به اندام ایدهآل خود برسند. لاغری موضعی به افراد این امکان را میدهد تا روی یک ناحیه خاص از بدن تمرکز کنند و بدون اینکه تغییر سایزی در سایر نواحی بدن اتفاق بیفتد.
لاغری موضعی چیست؟
توزیع چربی در قسمت های مختلف بدن یکسان نیست. به طوری که کمترین تجمع چربی در پلک و بیشترین آن در باسن است. حتی توزیع چربی در بدن زنان و مردان هم متفاوت است. زمانی که چربی در یک قسمت خاص بدن بیش از حد جمع شود، به آن چاقی موضعی گفته می شود. به عنوان مثال ممکن است تجمع چربی در ران های یک نفر بیشتر از سایر نقاط بدنشان باشد و ران های پری داشته باشد اما سایر نقاط بدنش لاغر باشد.
چاقی موضعی، باعث بهم خوردن تناسب اندام و بدهیکلی می شود. افرادی که چاقی موضعی دارند معمولا لباسها به خوبی بر روی تنشان نمیشیند و همواره در انتخاب لباس به مشکل می خورند. برای این دسته از افراد لاغری موضعی به عنوان راهکاری موثر برای رفع مشکل چاقی است و می توانند با استفاده از این روش تنها نقاطی که می خواهند را لاغر کنند.
با استفاده از روش لاغری موضعی کاهش چربی در قسمت های مشخصی از بدن، مانند شکم، پهلو، رانها و بازوها اتفاق می افتد. بسیاری از افراد به دنبال کاهش چربی در این نواحی هستند تا به اندام دلخواه خود برسند. می توانند از روش های متنوعی که برای لاغری موضعی وجود دارد استفاده کنند.
انواع روش لاغری موضعی
روش های لاغری موضعی با جراحی و بدون جراحی وجود که عبارتند از:
لاغری موضعی بدون عمل جراحی
در گذشته، جراحی تنها راه برای کاهش چربی های یک نقطه از بدن بود. اما با پیشرفت تکنولوژی، روشهای غیر جراحی و بدون درد زیادی به بازار آمده اند که می توانند به همان اندازه موثر باشند. این روشها عبارتند از:
لاغری موضعی با لیزر اندولیفت
اندولیفت یک روش لیزری غیرتهاجمی است که برای سفت کردن پوست و کاهش چربی های موضعی به کار می رود. این روش به عنوان جایگزینی برای جراحی لیفتینگ شناخته می شود و نتایجی مشابه با جراحی بدون نیاز به برش و بخیه ارائه می دهد. در روش اندولیفت، یک فیبر نوری بسیار نازک به لایههای زیرین پوست وارد می شود. این فیبر نوری، انرژی گرمایی را به بافتهای عمقی پوست منتقل می کند. این گرما باعث تحریک تولید کلاژن و الاستین جدید می شود که به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروکها کمک می کند. همچنین، این گرما میتواند با تجزیه سلولهای چربی باعث کاهش حجم چربی در ناحیه درمان شود.
لاغری موضعی با دستگاه آر اف
با استفاده از انرژی فرکانس رادیویی، بافت همبند پوست تحریک شده و تولید کلاژن افزایش می یابد. این امر منجر به سفت شدن پوست و بهبود الاستیسیته آن می شود. آر اف روشی غیر تهاجمی و ایمن است که برای لیفت بازو و سایر نواحی بدن کاربرد دارد. نتایج این روش از همان جلسات اول قابل مشاهده است و با گذشت زمان نتیجه بهتر می شود. تعداد جلسات درمان با دستگاه آر اف بسته به میزان چربی و شرایط فردی هر شخص متفاوت است. به طور معمول، هر جلسه این روش حدود یک ساعت طول می کشد و جلسات با فاصله یک هفته ای از هم برگزار می شوند.
لاغری موضعی با روش مزولیپولیز یا بیولیپولیز
مزولیپولیز، روشی قدیمی برای از بین بردن چربی های موضعی است که در آن از فسفاتیدیل کولین استفاده می شود. اما با پیشرفت علم، روش جدیدتری به نام بیولیپولیز ابداع شده است. در این روش، با افزودن آنزیم خاص به دارو، روند تجزیه چربیها سرعت می گیرد و نتایج بهتری حاصل می شود. این روش برای افرادی که به دنبال کاهش چربیهای موضعی هستند، به خصوص در نواحی مانند شکم، پهلو و ران، بسیار موثر است.
لاغری موضعی با لیپولیز
در روش لیپولیز، ترکیبی از مواد مؤثر مانند فسفاتیدیل کولین، ال کارنیتین و سیلیکون آلی به طور مستقیم به بافت چربی تزریق می شود. این مواد با نفوذ به سلولهای چربی، آنها را تجزیه کرده و از بین می برند.
لاغری موضعی با کویتیشن
در روش کویتیشن، امواج اولتراسونیک با فرکانس بالا به بافت چربی نفوذ می کنند و باعث ایجاد حباب های بسیار کوچک می شوند. این حباب ها با ترکیدنشان باغث تخریب سلول های چربی می شوند. چربیهای آزاد شده توسط بدن به طور طبیعی از طریق سیستم لنفاوی دفع می شوند. معمولا برای مشاهده نتایج کامل این روش به چند جلسه درمان نیاز است.
لاغری موضعی با اندرمولوژی
اندرمولوژی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که برای بهبود ظاهر پوست، کاهش سلولیت و لاغری موضعی به کار میرود. این روش با استفاده از یک دستگاه مخصوص، ماساژ عمیق و کنترل شدهای را روی پوست ایجاد می کند. با ماساژ عمیق، سلول های چربی شکسته و نرم می شوند. این امر باعث کاهش حجم چربی در نواحی تحت درمان می شود.
مزوتراپی روشی موثر و بدون درد برای از بین بردن چربیهای موضعی است. در روش مزوتراپی، ترکیبات چربیسوز به لایه میانی پوست تزریق میشود. این مواد با تحریک سلول های چربی، باعث تجزیه و دفع آنها می شوند. نتایج این روش در مدت کوتاهی خود را نشان می دهد.
لاغری موضعی با نخ
لاغری موضعی با نخ یا امبدینگ، این روش بر اساس اصول طب سوزنی عمل می کند در این روش نخ های قابل جذب به جای سوزن در نقاط طب سوزنی کاشته می شوند تا با تحریک این نقاط، متابولیسم بدن افزایش یافته و چربی سوزی اتفاق بیفتد. این نخ ها طی یک دوره سه هفتهای به تدریج در بدن جذب می شوند. بدن به نخ های کاشته شده همانطور که به سوزن های طب سوزنی واکنش نشان می دهد، پاسخ می دهد. فعالیت های روزمره فرد، به عنوان یک محرک مکمل، اثرگذاری امبدینگ را تقویت کرده و باعث تسریع نتایج این روش می شود.
لاغری موضعی با کرایولیپولیز
کرایولیپولیز با استفاده از تکنولوژی انجماد و سرما، سلول های چربی زیر پوست را تخریب می کند و باعث فرم دهی بدن می شود. این روش برای از بین بردن چربی های موضعی سرسختی که با رژیم و ورزش از بین نمی روند، طراحی شده است و با استفاده از آن چربی های نواحی مختلف از بدن را می توان کاهش داد.
لاغری موضعی با تزریق آمپول
این آمپول ها معمولا حاوی ترکیباتی هستند که با مکانیسم های مختلفی مانند کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و تجزیه چربیها به کاهش وزن کمک می کنند. آمپول های لاغری انواع مختلفی دارند و هر کدام با مکانیسم خاصی عمل می کنند. برخی از رایجترین آنها عبارتند از:
آمپول لاغری میتاید: این آمپولها با تقلید از هورمونی به نام GLP-1، احساس سیری را افزایش داده و اشتها را کاهش میدهند.
آمپولهای حاوی ترکیبات چربیسوز: این آمپولها با تجزیه چربی ها و افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک میکنند.
لاغری موضعی با طب سوزنی
طب سوزنی با تحریک نقاط خاص در بدن، سیگنال هایی را به مغز ارسال می کند که باعث کاهش اشتها و افزایش احساس سیری می شود. نتایج طب سوزنی در همه افراد یکسان نیست و ممکن است برخی افراد به اندازه کافی به این روش پاسخ ندهند.
لاغری موضعی با ورزش
تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا و پیاده روی به کاهش چربی کلی بدن کمک می کنند. تمرینات قدرتی نیز برای ساخت عضله و افزایش متابولیسم مفید هستند. تمرکز روی تمرینات خاص برای نواحی مانند شکم و پهلوها نیز می تواند موثر باشد.
لاغری موضعی با جراحی
لیپوساکشن
لیپوساکشن یک جراحی زیبایی است که با هدف حذف چربی های اضافی در نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلوها، رانها و بازوها صورت می گیرد. این عمل شباهت هایی به روش لیپوماتیک دارد اما روش انجام آنها با هم متفاوت است. اگر علاوه بر داشتن چربی اضافی، پوست شما نیز دچار افتادگی شده است، ترکیب لیفت و لیپوساکشن بهترین گزینه برای شماست. در این روش، ابتدا چربیهای اضافی از بدن خارج شده و سپس پوست اضافی کشیده میشود تا ظاهری صاف و سفت به پوست بدهد.
ابدومینوپلاستی
ابدومینوپلاستی یک عمل جراحی زیبایی است که برای بهبود ظاهر و کوچک کردن شکم انجام می شود. در این عمل، جراح پوست و چربی اضافی ناحیه شکم را بر می دارد و عضلات شکم را سفت می کند. این عمل معمولا برای افرادی مناسب است که به دلیل کاهش وزن قابل توجه، بارداری های متعدد یا عوامل ژنتیکی، پوست شکم آنها شل شده و شکل نامطلوبی پیدا کرده است.
لاغری موضعی با لیپوماتیک
همانطور که گفتیم روش لیپوماتیک و روش لیپوساکشن بسیار شبیه هم هستند؛ اما با این تفاوت که لیپوماتیک نتایج دقیق تر و ماندگارتری دارد. در لیپوماتیک، از دستگاهی مخصوص استفاده میشود که با استفاده از لرزش و مکشی که ایجاد می کند، سلول های چربی را از هم جدا می کند و آنها را به شکل مایع از بدن خارج می کند. این روش به دلیل ایجاد لرزش کمتر، به بافت های اطراف آسیب کمتری وارد می کند و در نتیجه دوره نقاهت کوتاه تری دارد. لیپوماتیک روشی است که نه تنها چربی های اضافی را بر میدارد، بلکه به سفت شدن پوست و درمان سلولیت نیز کمک می کند.
ریتیدکتومی یا فیس لیفت
با افزایش سن، پوست صورت خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد و در نتیجه چین و چروکها و افتادگی پوست ظاهر میشود. ریتیدکتومی میتواند این تغییرات را برطرف کرده و به شما کمک کند تا جوان تر به نظر برسید. ریتیدکتومی یا فیس لیفت یک عمل جراحی زیبایی است که برای جوانسازی صورت انجام میشود. در این عمل، پوست شل و افتاده صورت برداشته شده و عضلات زیرین سفت میشوند. در نتیجه صورت ظاهری جوان تر و شاداب تر پیدا میکند.
هزینه لاغری موضعی با دستگاه
هزینه لاغری با دستگاه موضعی به عوامل مختلفی بستگی دارد.
این عوامل عبارتند از:
- نوع دستگاه
دستگاههای مختلفی برای لاغری موضعی وجود دارند (مانند کویتیشن، آر اف، لیپوساکشن لیزری و …) که هر کدام تکنولوژی و قیمت متفاوتی دارند.
- وسعت ناحیه تحت درمان
هزینه لاغری برای نواحی مختلف بدن (مانند شکم، پهلوها، رانها) میتواند متفاوت باشد.
- تعداد جلسات مورد نیاز
تعداد جلسات مورد نیاز برای رسیدن به نتیجه مطلوب به عوامل مختلفی مانند میزان چربی، متابولیسم بدن و پاسخ فرد به درمان بستگی دارد.
- کلینیک و پزشک
هزینههای کلینیکها و پزشکان مختلف میتواند متفاوت باشد. برای اطلاع از قیمت لاغری موضعی در کلینیک دکتر میر احد موسوی با شماره های درج شده در وبسایت تماس بفرمایید.
بهترین کاندید برای لاغری موضوعی چه کسانی اند؟
- کسانی که اضافه وزن زیادی ندارند، اما در نواحی خاصی از بدن چربی اضافی دارند می توانند بهترین نتیجه را از این روش های لاغری موضعی بگیرند.
- افرادی که سبک زندگی سالمی دارند و به دنبال بهبود شکل بدن خود هستند، کاندیداهای مناسبی برای این روش هستند.
- این روش مناسب کسانی که پوست با خاصیت ارتجاعی خوب دارند. زمانی که پوست خاصیت ارتجاعی خوبی داشته باشد، پس از کاهش چربی، بهتر جمع میشود و ظاهر زیباتری پیدا می کند.
چه کسانی کاندیدای مناسبی برای لاغری موضعی نیستند؟
- برای افرادی که اضافه وزن زیادی دارند، کاهش وزن کلی با رژیم غذایی و ورزش بهترین راه است.
- افرادی که مشکلات پوستی مانند سلولیت یا بیماریهای پوستی دیگر دارند، باید قبل از انجام این روش با پزشک مشورت کنند.
- این روش برای افراد سیگاری توصیه نمی شود. سیگار کشیدن روند بهبودی را کند میکند و می تواند نتایج درمان را تحت تاثیر قرار دهد.
- افرادی که باردار هستند یا به شیردهی مشغول هستند، این افراد باید تا پایان دوران بارداری و شیردهی صبر کنند.
لاغری موضعی برای کدام نواحی های بدن انجام می شود؟
مناطقی که معمولا لاغری موضعی در آنها انجام می شود عبارتند از:
لاغری موضعی شکم
بیشتری افرادی که برای انجام این روش داوطلب اند کسانی هستند که برای لاغری موضعی شکم مراجعه میکنند. تجمع چربی در ناحیه شکم و چاقی شکم یک مشکل متداول در بسیاری از افراد است و میتواند به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، سبک زندگی و مشکلات هورمونی ایجاد شود که با استفاده از این روش می توان آن را برطرف کرد.
لاغری موضعی پهلوها
چاقی پهلوها دغدغه بسیاری از افراد است. با وجود رژیم های غذایی و ورزش منظم، کاهش چربی در این ناحیه می تواند چالش برانگیز باشد که با استفاده از روش های لاغری موضعی می توان آن را برطرف کرد.
لاغری موضعی ران
تجمع چربی در ناحیه رانها، مخصوصا در قسمت داخلی و خارجی ران به خصوص در خانمها بسیار شایع است. با استفاده از روش های لاغری موضعی مانند مزوتراپی می توان چربی های این ناحیه را از بین برد.
لاغری موضعی صورت
جراحی بوکال فت روشی برای برداشتن چربی اضافی گونه هاست. این کار باعث می شود صورت ظاهری کشیده تر و خط فکی نمایان تر شود. این جراحی معمولا بی خطر است اما انتخاب جراح با تجربه برای رسیدن به یک نتایج مطلوب بسیار مهم است.
لاغری موضعی غبغب
غبغب در بسیاری از افراد، بهخصوص با افزایش سن یا وزن ایجاد می شود. بوجود آمدن غبغب می تواند باعث کاهش اعتماد بنفس و بیشتر نشان دادن سن فرد از سن واقعی اش شود. خوشبختانه روش های مختلفی برای رفع غبغب وجود دارد. با استفاده از درمان های غیر تهاجمی مانند مزوتراپی، لیزر اندولیفت غبغب و هایفوتراپی می توانید غبغب تان را از بین ببرید.
لاغری موضعی بازوها
چربیهای بازو، مخصوصا در قسمت پشت بازو، میتوانند ظاهر بدی ایجاد کنند و باعث کاهش اعتماد به نفس شود. با استفاده از روش هایی مانند کرایولیپولیز و براکیوپلاستی می توان چربی های این ناحیه را از بین برد.
سوالات متداول
لاغری موضعی در یک جلسه امکان دارد؟
به طور کلی میزان چربی های بدن، تعداد جلسات درمان را تعیین می کند. اگر چاقی موضعی شما ناچیز باشد در یک جلسه می توان آن را به مقدار قابل توجهی کاهش داد اما اگر میزان چربی بدنشان شما زیاد باشد هیچ دستگاه یا روشی وجود ندارد که بتواند و در یک جلسه، چربی های بدن شما را به طور کامل از بین ببرد.
بهترین روش لاغری شکم و پهلو چیست؟
شاخص توده بدنی (BMI) میتواند راهنمای خوبی برای انتخاب روش لاغری موضعی باشد. اگر شاخص توده بدنی شما کمتر از ۳۰ است، می توانید با روش های غیرتهاجمی مانند استفاده از دستگاههای لاغری موضعی، به نتیجه دلخواه خود برسید. اما اگر چاقی شما شدید است، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید.
روش جراحی یا غیر جراحی برای لاغری موضعی؟
روش جراحی عوارض شدیدتری دارد و می تواند با خطراتی مانند عفونت، خونریزی و بی حسی همراه باشد. همچنین هزینه این روشهای جراحی معمولا بالا است. بعد از جراحی، فرد به یک دوره نقاهت نسبتا طولانی مدت نیاز دارد و رعایت مراقبتهای بعد از عمل مانند مصرف داروهای تجویزی، پرهیز از فعالیتهای سنگین و استفاده از پانسمانهای مخصوص بسیار مهم است. در مقابل نتایج روش غیرجراحی می تواند دائمی نباشد و اگر بعد از درمان، سبک زندگی سالمی نداشته باشید، ممکن است چربیها دوباره در نواحی از بدن تجمع پیدا کنند.
انتخاب بین روشهای جراحی و غیر جراحی برای لاغری موضعی، بستگی به عوامل مختلفی از جمله میزان چربی اضافی، ناحیه مورد نظر، وضعیت سلامتی فرد، انتظارات و بودجه او دارد. هر کدام از این روشها مزایا و معایب خاص خود را دارند و انتخاب بهترین روش نیاز به مشاوره با پزشک متخصص دارد
مراحل کاهش چربی و لاغری در بدن چگونه است؟
تریگلیسیریدها مانند یک مخزن انرژی در بدن عمل می کنند. وقتی بدن به انرژی نیاز دارد، این مخزن باز شده و تریگلیسیریدها به قطعات کوچک تری تقسیم می شوند تا به عنوان سوخت برای سلولها استفاده شوند. در طول فعالیت بدنی، اسیدهای چرب آزاد و گلیسرول حاصل از تجزیه تریگلیسیریدها به عنوان سوخت اصلی عضلات مورد استفاده قرار می گیرند. این سوختها از ذخایر چربی در سراسر بدن تامین شده و لزوما از ناحیهای که در حال تمرین است، مصرف نمی شوند.
مزایای لاغری موضعی با دستگاه چیست؟
این روش درمانی با دوره بهبودی کوتاه یا بدون نیاز به بهبودی همراه است. همچنین، بدون نیاز به بیهوشی عمومی، برش جراحی یا ایجاد زخم انجام می شود و عوارض جانبی کمی برای اکثر بیماران به همراه دارد. نتایج این روش به تدریج ظاهر شده و به بیماران فرصت میدهد تا با دقت بیشتری تصمیم بگیرند. علاوه بر این، نتایج این روش در اغلب موارد تا زمانی که بیمار وزن خود را حفظ کند، ماندگار خواهد بود.
لاغری موضعی با دستگاه چه محدودیت هایی دارد؟
برای دستیابی به نتایج مطلوب با این روش، ممکن است به چندین جلسه درمان نیاز باشد و مقدار دقیق چربی که از بین می رود قابل پیشبینی نیست.
لاغری موضعی با امواج فراصوت چیست؟
کویتیشن یک روش غیرتهاجمی و محبوب برای کاهش چربیهای موضعی است. در این روش از امواج اولتراسوند با فرکانس بالا استفاده میشود تا سلولهای چربی شکسته شده و از بین بروند.
کرم های لاغری موضعی موثر هستند؟
بسیاری از افراد به دنبال راههای سریع و آسان برای کاهش وزن هستند و کرم های لاغری را به عنوان یک گزینه جذاب می بینند. آیا این کرمها می توانند به شما کمک کنند تا به اندام ایده آل خود برسید؟ پاسخ این است که به تنهایی خیر. بسیاری از این کرمها، همانطور که انتظار می رود، تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارند. حتی اگر موقتا باعث کاهش وزن شوند، این کاهش اغلب به دلیل مواردی مانند از دست دادن آب بدن یا اثرگذاری موقتی روی متابولیسم است.
به محض قطع استفاده از کرم، وزن از دست رفته به راحتی باز میگردد. اگر تصمیم به استفاده از کرمهای لاغری دارید، انتظار معجزه نداشته باشید. این کرمها در بهترین حالت میتوانند به عنوان مکمل برای تسریع روند کاهش وزن در کنار رژیم غذایی و ورزش مورد استفاده قرار گیرند.
در کنار روش های پزشکی لاغری موضعی چه ورزشی را می توان انجام داد؟
بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای کاهش چربی در نواحی خاصی از بدن، مانند شکم، پهلو، بازو یا ران هستند. اگرچه نمیتوان چربی را به طور کامل از یک ناحیه خاص حذف کرد، اما با انجام تمرینات هدفمند میتوان عضلات آن ناحیه را تقویت کرده و ظاهر آن را بهبود بخشید. به عنوان مثال، انجام حرکات تمرکزی روی عضلات سه سر بازو میتواند به کاهش چربی در این ناحیه کمک کند و بازوهایی خوش فرم تر به شما هدیه دهد.
آیا لاغری موضعی با زالودرمانی امکان دارد؟
خیر. ادعای لاغری موضعی با زالو درمانی، هیچ پایه و اساس علمی ندارد. در سالهای اخیر، برخی افراد با تبلیغات اغراق آمیز، زالو درمانی را به عنوان یک روش معجزه آسا برای کاهش چربی های موضعی معرفی کرده اند. اما واقعیت این است که زالوها با مکیدن خون، برخی مواد را از بدن خارج میکنند و این عمل هیچ ارتباط مستقیمی با سوخت و ساز بدن و کاهش چربی ندارد.
لاغری موضع با ماساژ امکان پذیر است؟
خیر. ماساژ به تنهایی نمیتواند باعث لاغری موضعی شود. بسیاری از افراد به دنبال راههای سریع و آسان برای کاهش چربی در نواحی خاصی از بدن هستند و ماساژ را به عنوان یک روش موثر برای لاغری موضعی میشناسند. در حالی که ماساژ فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما نمیتواند به تنهایی چربیها را بسوزاند و باعث کاهش وزن شود.
آیا لاغری موضوعی دردناک است؟
به طور کلی، اکثر روشهای لاغری موضعی با بی حسی موضعی انجام می شوند و فرد در روند درمان دردی را احساس نمی کند.
آیا روغن نارگیل برای لاغری موضعی مفید می باشد؟
ممکن است تصور کنید که برای کاهش وزن باید از همه نوع چربی دوری کنید، اما این تصور اشتباه است. چربیهای سالم مانند آنهایی که در روغن زیتون، آووکادو و آجیل یافت می شوند، برای سلامتی بدن ضروری هستند و به شما کمک می کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه غذای کمتری میل بفرمایید.
لاغری موضعی با رژیم غذایی چگونه است؟
رژیم غذایی نمی تواند باعث لاغری موضعی شود. بدن ما برای کاهش وزن، چربی را در تمام نقاط بدن به طور همزمان می سوزاند و رژیم غذایی نمی تواند به طور خاص یک ناحیه از بدن مانند شکم یا غبغب لاغر کند. این یک باور غلط رایج است که با تغییر رژیم غذایی می شود چربی یک ناحیه خاص از بدن را از بین ببریم. اما تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در کاهش وزن کلی بدن و چربیسوزی آن دارد و برخی مواد غذایی به دلیل خواص خاصی که دارند، میتوانند به کاهش وزن کمک کنند.
ورزشهای هوازی مانند دویدن، پیادهروی سریع، دوچرخهسواری و شنا، با افزایش ضربان قلب و مصرف کالری، به کاهش چربی کلی بدن کمک میکنند. این ورزشها نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای بهبود سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند.
علت چاقی یک قسمت از بدن چیست؟
توزیع چربی در بدن هر فردی متفاوت است و عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، سبک زندگی و نوع فعالیت بدنی بر آن تاثیر می گذارند. افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند و رژیم غذایی نامناسبی دارند، بیشتر مستعد تجمع چربی در نواحی مانند شکم و پهلو هستند.
کلینیک تخصصی دکتر میراحد موسوی واقع در شهرک غرب تهران آماده ارائه تمامی خدمات زیبایی، پوست و مو به شما عزیزان می باشد.
