روتین پوستی شب چیست؟ اهمیت مراقبت شبانه از پوست در چیست؟ آیا تفاوت بین محصولات مراقبت روز و شب وجود دارد؟ چگونه میتوان یک روتین پوستی شبانه موثر داشت؟ هدف از انجام روتین پوستی شبانه چیست؟ مراحل روتین پوست شبانه چیست؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی جامع روتین پوستی شب بپردازیم و به تمامی سوالات شما در این زمینه پاسخ دهیم تا بتوانید روتین پوستی شبانه خود را به طور صحیح و موثر انجام دهید و از فواید آن بهرهمند شوید.
روتین پوستی شب
اگر قصد انجام روتین پوستی شب را داشته باشید، دانستن جواب این سوالات به شما کمک خواهد کرد که روتین پوستی خود را به طور صحیحتر انجام دهید و انجام آن را پشت پشت گوش نیندازید.
روتین پوستی شب چیست و چه مراحلی دارد؟
روتین پوستی شب به استفاده منظم محصولات مراقبتی برای حفظ سلامت و شادابی پوست در طول شب گفته میشود. به طور کلی شما باید در دو نوبت روتین پوستی داشته باشید؛ یعنی روتین پوستی روز و روتین پوستی شب که هر دو مراحل مشابهی دارند. اما روتین پوستی شب با روتین پوستی روز تفاوت دارد. هدف اصلی روتین روز محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی است اما هدف اصلی روتین پوستی شبانه پاک کردن آلودگیها از روی پوست و استفاده از محصولات تخصصی برای ترمیم و بازسازی پوست است.
مراحل روتین پوستی شب
برای اینکه یک روتین شبانه درست داشته باشید، باید بدانید که از کدام محصولات مراقبتی و به چه ترتیبی استفاده کنید. به طور مثال در روتین پوستی شب نباید از کرم ضد آفتاب استفاده شود. در ادامه به بهترین روتین شب و مراحل آن اشاره میکنیم. این مراحل عبارتند از:
- پاکسازی پوست
اگر اهل استفاده از لوازم آرایشی یا کرمهای مراقبتی باشید باید در انتهای شب و قبل از خواب آنها را پاک کنید. اگر عادت ندارید که محصولات آرایشی و مراقبتی استفاده کنید نیز نباید شستن صورت خود را قبل از خواب فراموش کنید؛ زیرا در طول روز پوست شما در معرض آلودگیهای محیطی، گرد و غبار، چربیهای اضافی و تعریق قرار می گیرد که می توانند منافذ پوست را مسدود کند و منجر به مشکلات پوستی مانند جوش، آکنه و پیری زودرس شوند.
برای شروع روتین پوستی، در ابتدا اگر آرایش دارید، باید با استفاده از میسلار واتر ابتدا آن را پاک کنید؛ سپس با استفاده از یک شوینده مناسب نوع پوستتان، ترجیحا حاوی سرامید، استفاده کنید؛ سپس با استفاده از تونر، مرحله پاکسازی به اتمام برسانید.
- استفاده از سرم
پس از پاکسازی پوست، از هیالورونیک اسید برای پوست به منظور حفظ رطوبت و آماده سازی آن برای مراحل بعدی، استفاده کنید. در حالی که پوست هنوز کمی نمناک است، مقدار کمی از سرم هیالورونیک اسید را به آرامی روی پوست صورت و گردن خود پخش کنید. سرم هیالورونیک اسید به جذب و نگهداری رطوبت در پوست کمک کرده و باعث شادابی و لطافت آن می شود. پس از جذب کامل سرم هیالورونیک اسید، می توانید از انواع سرم صورت مانند سرم جوانساز رتینول استفاده کنید. سرمهای جوانساز به تحریک تولید کلاژن، کاهش خطوط ریز و چین و چروک، و بهبود بافت و رنگ پوست کمک می کنند.
- استفاده از کرم دور چشم
در روتین شب استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنید. شب زمان مناسبی برای بازسازی دور چشم است. کرم دور چشمی که شما به هنگام شب استفاده می کنید، باید دارای ترکیباتی فعال و مغذی مانند رتینول، پپتاید و ویتامین C و E باشد.
- استفاده از مرطوبکننده
پس از استفاده از رتینول یا هر سرم جوانساز دیگری، باید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید؛ زیرا رتینول یک ماده فعال قوی است که می تواند باعث خشکی، تحریک و پوسته پوسته شدن پوست شود. کرم مرطوب کننده به آبرسانی پوست کمک می کند و سد محافظتی پوست را تقویت می کند که می تواند به کاهش این عوارض جانبی کمک کند. علاوه بر این، یک لایه مرطوب کننده می تواند به حبس رتینول در پوست کمک کند و از تبخیر آن جلوگیری کند که می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد.
- ماسک و روغن صورت
استفاده از ماسک و روغن صورت از مراحل اختیاری روتین پوستی شبانه است. پس از شست و شوی صورت و بعد از استفاده از تونر می توانید از ماسک صورت استفاده کنید و روغن صورت به عنوان آخرین مرحله روتین خود در شب استفاده کنید.
انواع روتین پوستی شب
مراحل روتین پوستی شب به صورت کلی یکسان است ولی محصولات مراقبتی پوست چرب و خشک تفاوت هایی دارند که در ادامه به آن می پردازیم. انواع روتین پوستی عبارتند از:
روتین پوستی شب پوست چرب
در این نوع روتین، ابتدا باید پوست خود را کاملا بشویید تا تمامی منافذ پوست که حاوی چربی اضافه هستند، عاری از هر گونه آلودگی شوند و از یک شوینده مناسب پوست چرب استفاده کنید. پاکسازی عمقی پوست چرب به منظور کنترل چربی سطح پوست برای جلوگیری از ایجاد جوش و کنترل چربی آن ضروری است.
روتین پوستی شب پوست خشک
پوست خشک نیاز به مراقبت دائمی دارد، در روتین پوست خشک مهم ترین نکته هیدراته کردن عمقی پوست است. شوینده پوست خشک باید حاوی مواد کرمی و مرطوب کننده باشد که پوست خشک و قرمز نشود و احساس کشیدگی و خارش نداشته باشید.
تفاوت روتین پوستی صبح و شب
روتین پوستی صبح و شب با یکدیگر تفاوت دارند و به همین دلیل از دو اسم جداگانه برای هر دوی آنها استفاده شده است. روتین صبح نقش بسیار مهمی در حفاظت از پوست در برابر عوامل محیطی دارد. شما در روتین پوستی صبح باید از ضد آفتاب در پایان روتین خود استفاده کنید، در حالی که نباید از ضد آفتاب در روتین پوستی شبانه خود استفاده کنید.
روتین پوستی شب، هدف متفاوتی را نسبت به روتین پوستی روز دنبال میکند و هدف از انجام روتین پوستی شب، پاکسازی پوست، کمک به بازسازی و جوانسازی پوست است، به همین دلیل در روتین پوستی شب، از سرم جوانساز استفاده می کنند. استفاده از رتینول در روز میتواند باعث افزایش حساسیت پوست به نور خورشید شود و عوارض جانبی مانند آفتاب سوختگی و لک پوستی را به دنبال داشته باشد. نور خورشید می تواند باعث تجزیه و غیرفعال شدن رتینول شود، بنابراین، استفاده از آن در طول روز ممکن است اثربخشی آن را کاهش دهد.
بهترین محصولات روتین مراقبت از پوست در شب
برای شب بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که برای روتین شب مناسب هستند. هیالورونیک اسید، سرامید، رتینول، پپتاید، نیاسینامید، اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک را میتوانید در شب استفاده کنید. همچنین برای داشتن یک روتین پوستی مناسب با شرایط پوستی خود، میتوانید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
سوالات متداول
اولین مرحله در روتین پوستی شب چیست؟
اولین مرحله از روتین پوستی، استفاده از میسلار واتر یا شوینده صورت است تا پوست شما را تمیز کند.
مراحل روتین شب پوست چرب کدامند؟
برای روتین پوستی پوست چرب، باید با استفاده از یک شوینده مناسب پوست چرب صورت خود را پاکسازی کنید، سپس از تونر مخصوص پوستهای چرب استفاده کنید. در مرحله سرم پوستی از سرم نیاسینامید یا سرم سالیسیلیک اسید استفاده کنید. استفاده از رتینول نیز در روتین شب پوست چرب بلامانع است. در انتها نیز باید از مرطوب کننده حاوی سرم پوست چرب استفاده کنید.
روتین مراقبت از پوست قبل از خواب شامل چه مراحلی است؟
روتین مراقبت از پوست قبل از خواب شامل پاک کردن آرایش، شستشوی صورت، استفاده از تونر، استفاده از سرم یا محصولات درمانی، استفاده از کرم دور چشم و در نهایت استفاده از مرطوب کننده است.
آیا باید ترتیب روتین پوستی شبانه را حتما رعایت کنیم؟
بله، در هر روتین پوستی باید مراحلی طی شود. به طور مثال شما نمیتوانید از سرم و کرم مرطوب کننده استفاده کنید، سپس در آخر از شوینده صورت استفاده کنید.
آیا باید هر شب روتین پوستی انجام داد؟
بله، اگر میخواهید روند پیری پوست خود را کند کنید و کارتان به درمانهای پیچیدهتر مانند اندولیفت نرسد، باید روتین پوستی خود را هر شب انجام دهید. یک روتین پوستی منظم به شما کمک خواهد کرد که کیفیت پوستتان به تدریج بهبود پیدا کند.
چه تفاوتی بین کرم شب و مرطوب کننده معمولی وجود دارد؟
کرمهای شب ترکیبات قویتر و مغذیتری نسبت به کرمهای مرطوب کننده دارند. بافت کرمهای شب غلیظتر از کرمهای مرطوب کننده است. کرمهای مرطوب کننده خاصیت رطوبت رسانی به پوست را دارند؛ در حالی که کرمهای شب، خاصیت ترمیم کنندگی پوست را نیز دارند.
آیا استفاده از کرم دور چشم در روتین شب ضروری است؟
بله، شب بهترین زمان برای استفاده از کرم دور چشم است؛ زیرا در طول شب پوست در حال استراحت و ترمیم است و جذب مواد مغذی موجود در کرم دور چشم بهتر انجام میشود. همچنین، در طول شب پوست در معرض عوامل محیطی آسیبرسان مانند نور خورشید و آلودگی قرار ندارد؛ بنابراین کرم دور چشم می تواند با تمرکز بیشتری به رفع مشکلات این ناحیه و حتی به درمان چروک دور چشم بپردازد.
آیا میتوان از محصولات روتین روز در شب هم استفاده کرد؟
بله، برخی محصولات مانند کرم مرطوب کننده و آبرسان به صورت مشترک در روتین پوستی روز و شب استفاده می شوند.
در دوران بارداری یا شیردهی، استفاده از چه محصولاتی در روتین شب مجاز است؟
در دوران بارداری باید از محصولاتی استفاده کنید که بر روی جعبه آنها ذکر شده است، قابل استفاده در دوران بارداری میباشد. همچنین استفاده از برخی محصولات در دوران بارداری ممنوع می باشد. محصولاتی که باید استفاده از آنها را در روتین شبانه اجتناب کنید، شامل رتینول و رتینوئیدها، اسید سالیسیلیک و غیره می شود. اگر میخواهید در دوران بارداری نیز روتین پوستی شب خود را کنار نگذارید، توصیه می کنیم که به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا بهترین محصولات برای شما تجویز کند.
اگر خیلی خسته باشم، آیا میتوانم روتین پوستی را انجام ندهم؟
اگر خیلی خسته هستید توصیه میکنیم قبل از خواب صورت خود را حتما بشویید. باقی ماندن آرایش صورت در شب میتواند باعث آسیب به پوست شما و ایجاد منافذ باز صورت، چین و چروک و کدری پوست شود؛ و در ادامه برای پایان روتین پوستی شبانهی ساده خود، از کرم دور چشم و مرطوب کننده استفاده کنید.
نتیجه گیری
روتین پوستی شب، هدیهای برای پوست شماست تا پس از یک روز طولانی، استراحت کند، آلودگیها از روی آن برداشته شود و صورت خود را بازسازی نماید. با داشتن یک روتین منظم و استفاده از محصولات مناسب، نه تنها می توانید سلامت و شادابی پوست خود را حفظ کنید، بلکه به مرور زمان شاهد بهبود کیفیت، کاهش علائم پیری و داشتن پوستی درخشانتر خواهید بود. به یاد داشته باشید که استمرار، کلید داشتن یک روتین پوستی شبانه موثر و پوست بینقص است.
همچنین شما میتوانید برای دریافت تمامی خدمات پوستی خود از جمله لیزر co2 فرکشنال، وایتنینگ، هایفوتراپی و تزریق انواع مزوژل به کلینیک تخصصی پوست و مو دکتر میر احد موسوی مراجعه نمایید.
