چگونه در سفر از پوست خود مراقبت کنیم؟ شاید سوالتان این باشد که بهترین روتین پوستی در سفر چیست؟ در سفر چگونه با کمترین امکانات به پوست خود رسیدگی کنیم طوری که بعد از سفر پوستمان با قبل از آن تفاوتی نداشته باشد؟ مهمترین نکات مراقبت از پوست در سفر چیست؟ و یا چند راهکار ساده برای مراقبت از پوست در سفر را جستجو کنید. حتماً برای شما هم این شرایط پیش آمده است که خیلی عجلهای و فوری با کمترین وسایل به سفر بروید اما باید در هر شرایطی حداقلهای مورد نیاز برای رعایت روتین پوستی در سفر را بدانید تا بعد از سفر پوست شما آسیب نبیند و پر از جوش و لکههای مختلف نشود.
پس با کلینیک پوست و زیبایی دکتر میر احد موسوی در غرب تهران همراه باشید.
چگونه در سفر از پوست خود مراقبت کنیم؟
اگر فکر می کنید با رفتن به سفر می توانید پوست خود را رها کنید و چند روزی دیگر به آن رسیدگی نکنید، باید بگوییم این فکر و تصمیم کاملا اشتباه است. پوست شما در سفر به مراقبت بیشتری احتیاج دارد. عوامل مختلفی در سفر وجود دارد که روی پوست تاثیرات منفی می گذارد. اگر پوستتان برایتان مهم است و در سفر هستید، ما به شما می آموزیم چگونه در سفر از پوست خود مراقبت کنید.
سفر چگونه روی پوست تاثیر می گذارد؟
سفر به شیوههای زیر، میتواند روی پوست تاثیر منفی می گذارد. این دلایل عبارتند از:
انجام ندادن روتین پوستی
به دلایل مختلفی مانند کمبود وقت، عدم دسترسی به محصولات پوستی، خستگی و تنبلی ممکن است فرد روتین پوستی خود را انجام ندهد. با غفلت در انجام روتین پوستی، پوست می تواند دچار انواع آسیب مانند لک، جوش و چین و چروک شود.
تغییر آب و هوا
هر منطقه آب و هوای مختص به خودش را دارد. آب و هوای مقصد شما ممکن است خشک باشد. در آب و هوا خشک معمولا رطوبت هوا کم است. این موضوع باعث می شود پوست شما خشک شود یا ترک بزند. اگر آب و هوای شهری که به آن سفر کردید شرجی باشد، احتمالا رطوبت و گرمای هوا برای شما دردسر ساز شود. این آب هوا می تواند باعث ایجاد منافذ، تعرق زیاد، بروز جوش و آکنه شود. اگر جایی که به آن می روید سرد است این سردی هوا و کمبود رطوبت می تواند باعث خشکی پوست، کدری، التهاب و اگزما پوستی شود.
کارهایی که برای مراقبت از پوست در سفر باید انجام دهید.
عبارتند از:
-
مرطوبکننده و آبرسان بزنید.
در سفر همیشه کرم مرطوب کننده خود را به همراه داشته باشید. بر اثر تغییرات آب و هوایی، سفر با هواپیما ( رطوبت هوا در کابین هواپیما بسیار کم است)، با کمتر نوشیدن آب در طول سفر، احتمال خشکی پوست و دهیداراته شدن پوست شما وجود دارد. برای حل این مشکل شما باید به طور مرتب از کرم مرطوب کننده یا آبرسان خود استفاده کنید.
-
کرم دور چشم بزنید.
پوست دورچشم حساس است. در سفر باید به این قسمت صورت خود برسید وگرنه خستگی و کم خوابی شما در اولین جایی که خود را نشان می دهد، در پوست دور چشم های شما است. برای مراقبت از دورچشم و کاهش تیرگی، پف و گودیتان می توانید از یک دور چشم مناسب استفاده کنید.
-
با اسپری آب از خشکی پوست جلوگیری کنید.
اسپری آب یک محصول عالی برای سفر است. هر لحظه که حس کردید صورتتان خشک شده است می توانید آن را به صورتتان اسپری کنید. اسپری آب باعث شادابی، آبرسانی و خنک شدن پوستتان در سفر می شود.
-
از ضد آفتاب غافل نشوید.
در سفر شما بیشتر زمان خود را در فضای باز هستید. این موضوع باعث می شود در تماس بیشتری با نور خورشید باشید. برای اینکه نور خورشید به پوست شما آسیب وارد نکند باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب مناسب سفر حداقل SPF30 دارد و دارای پوشش محافظتی (UVA/UVB) است. فراموش نکنید در طول سفر خود هر دو ساعت ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
-
روتین پوستی خود روزانه انجام دهید.
در زمان سفر لازم نیست تمام محصولات پوستی خود را به همراه خود ببرید. کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده و آبرسان، شوینده و دور چشم می توانند یک پکیج مراقبتی خوب در سفر باشد. اگر برای محصولات مراقبتی جایی ندارید، می توانید تستر محصولات را با خود ببرید. چیزی که مهم است این است که روتین خود را حتی ساده به مرتب انجام دهید.
-
از آب و هوای شهر مقصد مطلع شوید.
اگر منطقه ای که برای سفر انتخاب کرده اید، آب و هوای خشک دارد برای مراقبت از پوستتان باید به مقدار کافی آب بنوشید، از کرم مرطوب کننده، آبرسان و ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین از حمام های طولانی و داغ خودداری کنید.
-
یک بالم لب در کیف خود داشته باشید.
بالم لب محصولی است که که از خشک شدن و ترک برداشتن لب شما در سفر جلوگیری می کند. اگر دچار خشکی لب می شوید، می توانید از بالم لب برای مرطوب کردن لب خود استفاده کنید.
-
با دست صورت خود را لمس نکنید.
در سفر احتمال اینکه دست شما دائما آلوده شود زیاد است. ممکن است به آب دسترسی نداشته باشید تا دست خود را بشویید. اگر با دست صورت خود را لمس کنید ممکن است در صورت شما جوش و آکنه ایجاد شود. برای ضد عفونی کردن آسان دست خود زمانی که به آب دسترسی ندارید، می توانید از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید.
-
با ماسک ورقه ای خستگی صورت خود را برطرف کنید.
استفاده از ماسک های ورقه ای بهترین ایده برای گرفتن خستگی های صورت شما است. هر وقت حس کردید صورت شما خسته به نظر می آید، می توانید برای چند دقیقه این ماسک ها را بر روی صورت خود بگذارید.
-
دستمال مرطوب می تواند نجات دهنده باشد.
بهتر است یک دستمال مرطوب در چمدان خود را داشته باشید. ماندن طولانی مدت آرایش روی صورت شما می تواند عوارض بدی برای صورت شما ایجاد کند. زمانی که در سفر جایی بودید که به آب دسترسی نداشتید می توانید با دستمال مرطوب آرایش را از صورت خود پاک کنید.
آیا داشتن مراقبت از پوست در سفر ضروری است؟
بله شما برای اینکه پوستتان در زمان مسافرت آسیب نبیند باید با انجام روتین پوستی از آن مراقبت کنید. پوست شما در مسافرت در شرایط جدی قرار می گیرد. تغییرات آب و هوایی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی هوا، کمبود خواب و استرس همه از جمله مواردی هستند که می توانند باعث تغییرات منفی در پوست شودند. با انجام یک روتین پوستی ساده می توانید از پوست خود در برابر این عوامل مراقبت کند.
مراحل روتین پوستی در سفر
مراحل روتین پوستی علارتند از:
-
پاکسازی
پاکسازی مهم ترین مرحله در روتین پوستی است. پوست شما در زمان مسافرت در معرض آلودگی قرار دارد. مواد آرایشی شما مدت زمان زیادی روی پوست شما باقی می ماند. اگر پوست خود را با شوینده مناسب نشورید، منافذ پوستتان باز خواهد شد جوش و آکنه خواهید زد و چروک و لک روی پوست شما ظاهر خواهد شد. اگر به آب دسترسی ندارید با میسلار واتر یا دستمال مرطوب صورت خود را پاک کنید.
تونر یک محصول مراقبتی مفید و موثر برای حفظ سلامتی و شادابی پوست در طول سفر است. اگر همراه خود تونر دارید می توانید بعد از شست و شو صورت بهتر است برای تکمیل مرحله پاکسازی از تونر استفاده کنید.
-
محافظت از دور چشم:
برای محافظت از پوست دور چشم در طول مسافرت در برابر عوامل مضر محیطی مانند نور خورشید و آلودگی ها می توانید از کرم دور چشم استفاده کنید.
-
آبرسانی:
بعد از مرحله شست و شو صورت شما خشک می شود. برای جلوگیری از چین و چروک نیاز دارید رطوبت به صورت خود برسانید. در این مرحله شما ابتدا می توانید با استفاده از یک سرم یا کرم آبرسان صورت خود را آبرسانی کنید. سپس از یک مرطوب کننده استفاه کنید تا رطوبت پوست شما حفظ شود.
-
محافظت از پوست صورت:
اگر روتین پوستی در سفر را صبح انجام می دهید، در این مرحله بعد از استفاده از کرم مرطوب کننده و آبرسان برای محافظت از پوست در مقابل نور خورشید باید از یک کرم ضدآفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید. اگر روتین پوستی را شب انجام می دهید، بعد از مرحله آبرسانی نیاز به استفاده از ضد آفتاب نیست.
چگونه از پوست کودکم در سفر مراقبت کنم؟
قبل از سفر باید به کودکان خود آموزش دهید که چگونه از پوست خود محافظت کنند. برای کودک خود یک کرم مرطوب کننده و ضدآفتاب مناسب کودک خریداری کنید. این دو کرم از پوست کودکان در برابر نور خورشید و خشکی پوست مراقبت خواهد کرد. بعد 12 سالگی به تدریج می توانید از محصولات پوستی ملایم مخصوص نوجوانان استفاده کنید.
این نکات پوستی را در سفر فراموش نکنید.
- قبل از سفر محصولات مراقبتی پوستی خود را در چمدان بگذارید.
- در طول سفر بدن شما مقداری زیادی آب از دست می دهد. یک بطری آب همراه خود داشته باشید و مقدار کافی آب بنوشید.
- در طول سفر مواد غذایی مانند چای، شکر، قهوه، الکل که باعث کم آبی بدن می شوند کمتر مصرف کنید.
- در سفر میوه های خشک شده را جایگزین چیپس، پفک و سایر تنقلات مضر کنید.
- از کلاه و عینک آفتابی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید استفاده کنید.
- از مصرف نوشیدنی های الکلی که به پوست شما آسیب می رساند خودداری کنید.
- از نوشیدنی های الکترولیت مانند آب نارگیل که بدن را دهیدراته نگه می دارند استفاده کنید.
- در طول سفر از خواب به موقع و کافی غافل نشوید. در زمان خواب پوست خود را بازیابی می کند.
- در طول سفر کمتر از کرم پودر و مواد آرایشی استفاده کنید. محصولات محافظتی مانند ضد آفتاب را جایگزین آن کنید.
- در سفر محصولات پوستی خود را تغییر ندهید. بهتر است از محصولات همیشگی استفاده کنید. محصولات جدید می تواند ایجاد حساسیت کند.
- در سفر به دلیل فعالیت زیاد ممکن است عرق کنید. دوش گرفتن منظم شما را از دست آلودگی های پوستی بدن و صورت رها می کند.
- رژ لب با ماندگاری بالا باعث خشکی لب می شود بهتر است در سفر از آن استفاده نکنید.
- لباس های تنگ می توانند باعث آلرژی پوستی و عفونت شود. بهتر است در سفر از لباس های سبک و راحت استفاده کنید.
- یک دستمال خشک کن در طول سفر به همراه داشته باشید تا چربی اضافی و عرق را در طول سفر از صورت خود پاک کنید.
سوالات متداول از مراقبت های پوستی در سفر
عبارتند از:
در سفر بهاره چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
برای مراقبت از پوست در سفر بهاره شوینده شما باید ملایم باشد. شما باید از یک مرطوب کننده سبک تر و یک ضدآفتاب قوی تر استفاده کنید. شما باید مرطوب کننده و ضد آفتاب خود را مرتب تمدید کنید. برای این که از نیش حشرات درمان باشید، یک دافع حشرات با خود به همراه داشته باشد.
رعایت بعضی نکات خصوصاً اگر قبل از سفر خود برای مثال قبل از عید نوروز کارهای زیبایی از جمله هایفوتراپی صورت، انواع لیزرها از جمله لیزر موهای زائد و یا سایر خدمات زیبایی مانند تزریق چربی صورت و یا تزریق بوتاکس انجام دادهایم الزامی است تا از اتفاقات بعدی از جمله آلودگی و عفونت جلوگیری کنیم.
در سفر تابستانه چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
در فصل تابستان اگر به مسافرت ساحلی میروید بهتر است یک ضد آفتاب مقاوم در برابر آب تهیه کنید. اگر پوست چربی دارید، حتما برای کنترل چربی پوستتان از یک تونر استفاده کنید. همچنین برای کنترل چربی پوستتان می توانید از شوینده هایی که دارای سالیسیلیک اسید هستند استفاده کنید.
برای یک روتین پوستی در سفر چه وسایلی را می توانم ببرم؟
وسایل یک روتین مراقبت پوستی کامل شامل میسلارواتر، شوینده صورت، تونر، لایه بردار، سرم، مرطوب کننده، کرم دور چشم، ضد آفتاب، ماسک و بالم لب می شود.
در سفر کوهستانی چه محصولاتی مراقبتی حتما باید به همراه داشته باشیم؟
در سفر کوهستانی خود حتما یک ضد آفتاب قوی، کرم مرطوب کننده و بالم لب همراه خود داشته باشید.
می توانم از محصولات پوستی هتل استفاده کنم؟
بهتر است از محصولات پوستی هتل استفاده نکنید. ممکن است نسبت به مواد تشکیل دهنده این محصولات خصوصا اگر به تازگی تزریق ژل صورت یا چربی داشته اید، حساسیت داشته باشید. از طرفی کیفیت محصولات پوستی هتل ممکن است به اندازه محصولات شما خوب نباشد.
چرا باید دست هایمان در سفر مرتب بشوریم؟
دستهای شما در سفر پس از فعالیت های خارج منزل مانند توالت رفتن، گشت و گذار در طبیعت آلوده می شود. این آلودگی با تماس دست شما با صورت، به پوست منتقل می شود در نتیجه پوست شما دچار جوش، آکنه و منافذ باز خواهد شد.
چرا خواب در سفر مهم است؟
خواب کافی در سفر به شما کمک می کند تا از سفر خود لذت بیشتری ببرید. کمبود خواب در سفر می تواند باعث بی حوصلگی و تحریک پذیری شما شود. همچنین خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و ترمیم و بازسازی سلول های پوست شما کمک می کند.
نوشیدنی های الکترولیت چیست؟
نوشیدنی های الکترولیتی برای جبران الکترولیت هایی که بر اثر تعرق از بدن خارج می شود استفاده می شود. این نوشیدنی ها حاوی سدیم، پتاسیم، کلسیم، منگنز، فسفر و کربوهیدرات است.
آیا مسافرت باعث آکنه می شود؟
بله در اثر تغییر مکان و قرارگیری در شرایط جدید پوست ممکن است دچار آکنه شود.
آیا در ارتفاع زیاد آکنه پوستی میزنیم؟
در ارتفاع پوست خشک می شود. خشکی پوست باعث تجمع سلول های خشک می شود. در نتیجه این تجمع ممکن است منافذ پوستی مسدود شود و آکنه ایجاد شود.
کدام محصولات پوستی را نباید به داخل کابین هواپیما ببرم؟
اسپری های مو، عطر، لاک ناخن، انواع کرم، رژ، حلال لنز، شامپو، دئودورانت، فوم اصلاح، رژ و ریمل را نباید به داخل کابین هواپیما ببرید. این محصولات باید در چمدانتان در قسمت بار هواپیما نگهداری شوند تا بتوانید روتین پوستی در سفر را رعایت کنید.
چگونه در سفر از آکنه جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از آکنه در سفر از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید. از رو بالشی تمیز استفاده کنید. صورت خود را مرتب بشویید. از دست زدن به صورت خودداری کنید. آرایش سنگین می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند و باعث آکنه شود. در سفر از خوردن غذاهای چرب و ناسالم که باعث آکنه می شود خودداری کنید.
آیا می توانم در یک پرواز طولانی آرایش داشته باشم؟
اگر پرواز شما طولانی است و می خواهید آرایش کنید، بهتر است برای حفظ روتین پوستی در سفر یک آرایش سبک داشته باشید.
آیا در مسافرت پوست چرب می شود؟
بله با تغییرات آب و هوایی همچنین مصرف غذاهای چرب در سفر پوست شما می تواند چرب شود و شما را از حفظ روتین پوستی در سفر دورتر کند.
چقدر طول می کشد تا پوست به تغییر آب و هوا عادت کند؟
حدودا 2 هفته طول می کشد تا پوست شما به شرایط آب و هوایی جدید عادت کند.
چگونه از آفتاب سوختگی در سفر جلوگیری کنیم؟
از یک ضد آفتاب SPF30 یا بالاتر جهت رعایت روتین پوستی در سفر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب خود را هر چند ساعت یکبار مجدد به صورت خود بزنید. عینک آفتابی و کلاه لبه دار از آفتاب سوختگی می تواند جلوگیری کند. در ساعت اوج تابش خورشید (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) بیرون نروید. اگر در طول سفر دچار آفتاب سوختگی شدید، برای تسکین آن می توانید ژل آلوئورا و پماد کالامین استفاد کنید.
تمامی اینها نکاتی از زبان دکتر میراحد موسوی متخصص پوست و زیبایی در غرب تهران بود که باید در سفر رعایت کنید تا بعد از سفر هم پوستی زیبا و سالم داشته باشید و از سفر خود پشیمان نشوید.
