فواید ماچا برای پوست و مو (Benefits of Matcha for Skin and Hair) عبارت است از کنترل چربی و کاهش ریزش مو، کاهش التهاب پوست، کاهش چین و چروک و آبرسانی پوست. ماچا را میتوان به صورت مصرف خوراکی و یا ماسک ماچا برای پوست استفاده کرد. در این وبلاگ از کلینیک دکتر میر احد موسوی به فواید ماچا برای پوست و مو خواهیم پرداخت.
فواید ماچا برای پوست و مو
چای ماچا نوعی چای سبز است که خاستگاه اصلی آن به مزارع ژاپن باز می گردد، اما در نقاط مختلف نیز کشت می شود و به دلیل فواید ماچا برای پوست و مو، امروزه در جهان بسیار معروف شده است. کشت ماچا، با کشت چای سبز معمولی متفاوت است، حدود ۲۰ تا ۳۰ روز قبل از برداشت، بوتههای چای را با استفاده از پوششهای مخصوص یا حصیرهای بامبو می پوشانند تا از نور مستقیم خورشید دور بمانند.
وقتی بوتههای چای در سایه قرار میگیرند، برای جذب نور بیشتر، تولید کلروفیل را افزایش می دهند. همین افزایش کلروفیل باعث می شود که برگها به رنگ سبز بسیار تیرهتر و درخشانتری درآیند. همچنین برگهای ماچا معمولا به صورت دستی در هاونگهای چوبی پودر می شوند تا کلروفیلهای آن باقی بماند.
چای ماچا
این روزها چای ماچا حسابی ترند شده است و ممکن است نام آن را در منوی کافهها دیده باشید. با تصویرش در شبکههای اجتماعی رو به شده باشید یا حتی از دوستان و آشنایانتان از خواصش شنیده باشید. چای ماچا سرشار از مواد فوقالعاده مغذی است و امروزه به یک جایگزین جذاب برای قهوه تبدیل شده و نسل جوان که به سلامت خود اهمیت می دهند، از استفاده از آن استقبال کردهاند.
فواید ماچا برای پوست
چای ماچا فواید بسیار زیادی برای پوست دارد و به همین دلیل در محصولات مراقبت از پوست و همچنین به عنوان یک نوشیدنی مفید برای سلامت پوست مورد استفاده قرار می گیرد. از جمله فواید ماچا برای پوست عبارتند از:
جلوگیری از پیری زودرس پوست با ماچا
چای ماچا دارای مقادیر بسیاری زیادی از آنتی اکسیدانها به ویژه EGCG است که می تواند با رادیکالهای آزاد مبارزه کند. همچنین EGCG موجود در ماچا می تواند با تحریک تولید کلاژن و الاستین به جوانسازی پوست کمک کند. ماچا علاوه بر اکسیدان حاوی ویتامینهایی چون ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین E و نیز کلروفیل است.
درمان آکنه و جوش با ماچا
چای ماچا به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی قوی می تواند به بهبود جوش صورت کمک کند. تولید بیش از حد سبوم یکی از عوامل اصلی انسداد منافذ و ایجاد آکنه است. EGCG موجود در ماچا می تواند با تنظیم تولید سبوم از ایجاد آکنه در صورت جلوگیری کند. اگر پوست شما مستعد جوش صورت است، می توانید ماچا را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
سمزدایی و پاکسازی پوست با استفاده از ماچا
تجمع سموم در بدن می تواند تاثیر منفی بر روی پوست بگذارد و باعث شود پوست کدر و تیره به نظر برسد و حتی باعث بروز آکنه شود. کلروفیل موجود در چای ماچا می تواند به دفع سموم و فلزات سنگین از بدن کمک می کند. وقتی بدن به درستی سمزدایی شود، مواد مغذی بهتر جذب می شوند و گردش خون بهبود یابد. این امر باعث می شود که پوست شادابتر و درخشانتر به نظر برسد.
روشنکنندگی و درمان لک پوست با ماچا
ماچا حاوی ویتامین C و کلروفیل است. این دو ماده می توانند به کاهش لک پوستی و روشن شدن پوست کنند. اما شما نباید با استفاده از ماچا انتظارات و تغییرات بسیار چشمگیر داشته باشید؛ زیرا برای درمان لکهای عمیق یا مقاوم، نیاز به مراجعه پزشک متخصص پوست و استفاده از روشهای درمانی قویتر مانند مزوتراپی صورت و مو خواهید داشت.
محافظت در برابر آفتاب از پوست با ماچا
اشعههای UV خورشید باعث تولید رادیکالهای آزاد در پوست می شوند. رادیکالهای آزاد نیز می توانند باعث تخریب کلاژنهای پوستی و بروز چین و چروک در صورت شوند. ماچا سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدانهای آن می توانند می توانند با خنثی کردن این رادیکالهای آزاد، به محافظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از نور خورشید و کاهش چین و چروک کمک کنند.
آبرسانی پوست با استفاده از ماچا
ماچا می تواند به تقویت سد دفاعی پوست شما نیز کمک کند. این سد، لایهای است که از خروج رطوبت از پوست جلوگیری کرده و آن را در برابر عوامل محیطی محافظت میکند. با تقویت این سد، ماچا به طور غیرمستقیم به حفظ رطوبت و آبرسانی پوست کمک می کند. همچنین در کنار استفاده از ماچا می توانید برای آبرسانی بیشتر به پوست از مزوژلها مانند تزریق مزوژل جالپرو سوپر هیدرو استفاده نمایید.
فواید ماچا برای مو
فواید ماچا تنها برای پوست نیست و این گیاه خواص بیشماری برای مو نیز دارد. از جمله فواید ماچا برای مو عبارتند از:
تقویت فولیکولهای مو با ماچا
ماچا سرشار از ویتامینهای مورد نیاز فولیکولهای مو مانند ویتامینهای گروه B، آهن و اسیدهای آمینه است که با مصرف ماچا این مواد مغذی به طور مستقیم به فولیکولها می رسند و به تقویت فولیکولهای مو و رشد آنها کمک می کنند و با تقویت فولیکولهای مو، موها محکم تر در جای خود نگه داشته می شوند و رشد موها سریعتر می شود و در نهایت تراکم موهای سر افزایش پیدا می کند.
جلوگیری از ریزش مو با ماچا
آنتیاکسیدانهای ماچا می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو و آسیبهای سلولی کمک کنند که اغلب از عوامل اصلی ریزش مو هستند. آنتیاکسیدانها همچنین می توانند با مهار دی هیدروتستوسترون (DHT)، هورمونی که در ریزش موی آندروژنتیک نقش دارد، به تقویت فولیکولهای مو کمک کنند. علاوه بر این، ویتامینها و مواد معدنی موجود در ماچا مانند ویتامینهای ماچا با بهبود جریان خون در پوست سر به رشد موهای سالمتر و قویتر کمک می کند.
افزایش درخشندگی مو با ماچا
ویتامینهای A و E موجود در ماچا به مرطوب نگه داشتن مو و پوست سر کمک می کنند و باعث تقویت و انعطاف پذیری تار مو می شوند. این رطوبت رسانی عمقی به صاف شدن کوتیکولهای مو منجر می شود و در نتیجه، در نور موها درخشانتر به نظر می رسند. بنابراین اگر به دنبال موهای زیبا و درخشان هستید می توانید به سراغ این گیاه ژاپنی بروید و در کنار آن از تزریق هیرفیلر استفاده نمایید.
نحوه استفاده از ماچا برای پوست و مو
برای بهره بردن از فواید ماچا برای پوست و مو روشهای مختلفی وجود دارد، از جمله روش های مصرف ماچا برای پوست و مو:
نوشیدن ماچا
برای تهیه ماچای گرم، یک تا یک و نیم قاشق چای خوری پودر ماچا را در یک فنجان آب داغ یا شیر بریزید. سپس آن را با همزن یا قاشق، تا زمانی که حبابهای سفید روی سطح آن ظاهر شوند هم بزنید. توجه داشته باشید که باید به طور کامل هم بزنید تا پودر ماچا به طور یکنواخت حل شود. ماچا نیازی به دم کشیدن ندارد و برای طعم بهتر، می توانید کمی عسل نیز به آن اضافه کنید. اگر می خواهید ماچا را به صورت نوشیدنی سرد مصرف کنید، می توانید پس از طی کردن مراحل گفته داخل آن چند قطعه یخ بریزید.
تونر ماچا برای استفاده روزانه
یک قاشق چایخوری پودر ماچا را در یک فنجان آب گرم حل کنید و اجازه دهید سرد شود. این محلول را در یک بطری اسپری تمیز بریزید و هر روز پس از شستن صورت، آن را روی پوست خود اسپری کنید. این تونر به تعادل pH پوست، کاهش قرمزی و کوچک شدن منافذ باز پوست کمک می کند.
اسکراب ماچا
برای تهیه یک اسکراب صورت، یک قاشق غذاخوری پودر ماچا را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری شکر قهوهای یا جو دوسر مخلوط کنید. این ترکیب را به آرامی روی پوست مرطوب ماساژ دهید تا سلولهای مرده را از بین ببرد. این اسکراب باعث لایه برداری ملایم، روشن شدن پوست و افزایش نرمی آن می شود.
ماسک موی ماچا
برای تقویت موها و کاهش چربی سر، یک قاشق غذاخوری پودر ماچا را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید. این ماسک را به ریشه مو و پوست سر خود بمالید، برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید بماند، سپس با شامپوی ملایم آبکشی کنید.
انواع ماسک صورت با ماچا
انواع ماسک صورت ماچا به صورت آماده به فروش می رسد. با پودر ماچا می توانید ماسکهای خانگی نیز تهیه کنید. این ماسک ها عبارتند از:
ماسک روشن کننده با ماچا
ماسک روشن کننده ماچا، با داشتن آنتی اکسیدان فراوان، از پوست را در برابر آسیبهای محیطی محافظت می کند. برای درست کردن آن، کافی است یک قاشق چای خوری پودر ماچا را با یک قاشق غذاخوری عسل و کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر نرم به دست آید. این ماسک را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست تمیز قرار دهید و سپس صورت خود را با آب بشویید.
ماسک ضد آکنه و چربی ماچا
این ماسک با ترکیب پودر ماچا و خاک رس، گزینهای عالی برای کنترل چربی و درخشندگی بیش از حد پوست است و برای پوستهای چرب گزینه بسیار مناسبی به شمار می رود. خاک رس چربیهای اضافی و آلودگیها را از منافذ پوست بیرون می کشد، در حالی که ماچا به پاکسازی عمقی و بهبود بافت پوست کمک می کند. برای تهیه این ماسک، دو قاشق چایخوری پودر ماچا و یک قاشق چایخوری خاک رس را با مقدار کمی آب یا گلاب مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید. ماسک را روی پوست تمیز صورت بگذارید و پس از خشک شدن، با آب ولرم بشویید.
ماسک آبرسان ماچا
ماچا به کاهش قرمزی و التهاب کمک می کند، در حالی که آلوئهورا با خاصیت آبرسانی خود، رطوبت مورد نیاز پوست را فراهم می کند. برای درست کردن این ماسک، کافی است یک قاشق چای خوری پودر ماچا و یک قاشق چایخوری ژل آلوئهورا را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر به دست آید. سپس آن را به آرامی روی پوست تمیز خود بمالید و بگذارید برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. در نهایت، صورت خود را با آب ولرم بشویید.
مصرف ماچا برای چه کسانی ممنوع است؟
افراد زیر باید پیش از مصرف ماچا با پزشک مشورت کنند:
- زنان باردار و شیرده.
- کودکان و نوجوانان.
- افرادی که به کافئین حساسیت دارند.
- افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن.
- افراد دارای فشار خون بالا.
- افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی و بی خوابی.
سوالات متداول از فواید ماچا برای پوست و مو
طبع ماچا گرم است یا سرد؟
طبع چای ماچا سرد است به همین دلیل، توصیه می شود که آن را با مواد گرمی مانند دارچین، عسل یا خرما مصرف کنید تا طبع آن متعادل شود.
آیا ماچا هورمونی است؟
خیر، ماچا یک ماده هورمونی نیست. اما ترکیبات موجود در آن مانند کاتچینها و آنتی اکسیدانها می توانند بر تعادل هورمونها در بدن تاثیر بگذارند.
مصرف ماچا، برای چه سنی مناسب است؟
مصرف ماچا به دلیل کافئین بالا به افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود و بهتر است مصرف آن پس از 18 سالگی باشد.
در پودر ماچا، چه مواردی است؟
پودر ماچا حاوی ترکیبات مفیدی مثل کاتچینها، پلیفنلها، کافئین، املاح معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و روی، آمینو اسیدها مانند تئانین، ویتامینها مانند C، A، K و فیبر است.
دیگر خواص ماچا برای بدن چیست؟
چای ماچا سرشار از آنتی اکسیدانها و اسیدهای آمینه است که به بهبود سلامت قلب و کبد، تقویت سیستم ایمنی، افزایش تمرکز و آرامش و کمک به کاهش وزن کمک می کند.
ماچا چه تفاوتی با چای سبز معمولی دارد؟
اصلیترین تفاوت در روش کشت و فرآوری آنها است. برگهای چای ماچا چند هفته قبل از برداشت در سایه رشد می کنند که باعث افزایش تولید کلروفیل می شود.
ماچا، لاغر کننده است یا چاق کننده؟
در کنار فواید ماچا برای پوست و مو، ماچا در واقع لاغر کننده است و به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی به دلیل ترکیبات موجود در آن، متابولیسم بدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک می کند.
ماچا چه عوارضی دارد؟
مصرف بیش از حد چای ماچا می تواند عوارضی مانند کاهش جذب آهن و کم خونی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال و افزایش فشار خون به همراه داشته باشد و نباید در مصرف آن زیاده روی شود.
میزان مصرف مجاز ماچا در روز چقدر است؟
میزان مصرف مجاز چای ماچا بین ۱ تا ۲ فنجان در روز است و می تواند برای افرادی که از سلامت کامل برخوردار هستند، بی خطر تلقی شود.
اگرچه چای ماچا میتواند به عنوان یک مکمل مفید در روتین مراقبت از پوست و مو به شمار آید و فواید ماچا برای پوست و مو زیاد است، اما نباید به تنهایی انتظار تغییرات چشمگیر و درمانی را از آن داشته باشید.
